Εκτύπωση αυτής της σελίδας
19
Οκτωβρίου

Θέλεις καλοσχηματισμένες γάμπες χωρίς να κουραστείς... Αυτός είναι ο τρόπος

Κατηγορία Fitness

Οι γάμπες όπως έχουν αποφανθεί και χιλιάδες έρευνες, είναι από τα πρώτα σημεία που κοιτάνε οι άντρες σε μία γυναίκα. Επομένως, δεν μπορούμε να τις αφήσουμε στο έλεος του Θεού και του νόμου της βαρύτητας. Από την άλλη, μπορεί να μην έχουμε χρόνο ή διάθεση για γυμναστήριο.

Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μία εκπληκτική άσκηση για τις γάμπες, που είναι και πανεύκολη και μπορείς να την κάνεις παντού!


Αρχικά σηκώστε και φέρτε το ένα πόδι σας μπροστά περίπου στο ύψος των γοφών. Έπειτα τεντώστε τα δάχτυλα, ώστε να ευθυγραμμιστούν με το σηκωμένο πόδι. Δοκιμάστε να κάνετε ανύψωση των δαχτύλων 10 φορές. Επαναλάβετε με το ίδιο πόδι. Τρία καθημερινά σετ από κάθε πόδι είναι αρκετά για να σφίξουν οι γάμπες σας.

 


Πηγή: govastileto.gr

Διαβάστηκε 184 φορές
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)