ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ :
giweather joomla module
Τρίτη, 7 Ιουλίου 2020 - 9:59:55π.μ.

banner468x60

07
Μαρτίου

Η σημαντικότητα της αποθεραπείας μετά την άσκηση

Κατηγορία Fitness

Η αποκατάσταση του οργανισμού βέβαια μπορεί να πραγματοποιηθεί εκτός από  προπονητικά και  με  ιατροβιολογικά αλλά και ψυχολογικά μέσα.

Στην καθημερινότητα της άσκησης  η διαδικασία της αποθεραπείας αρχίζει και τελειώνει (γυμναστήριο ή στον στίβο) στον χώρο της άσκησης. Η  αποκατάσταση του οργανισμού σε όλα τα επίπεδα απαιτεί την  χρησιμοποίηση μεθόδων και άλλων ειδικοτήτων εκτός του γυμναστή.

 

Στο τέλος της άσκησης συστήνεται χαλαρό τροχάδην ή περπάτημα ή χαλαρό κολύμπι ,ανάλογα  τον χώρο για 2-3΄ χαλαρά (περίπου 30% της μέγιστης έντασης).

 

Ενα δροσερό ντους συμβάλλει στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, πράγμα που βοηθάει στην επαναφορά του αίματος από τα άκρα στη καρδιά.

 

Η αποκατάσταση μπορεί να πραγματοποιηθεί γρηγορότερα με διατάσεις, εντριβές και μασάζ.

 

 

πηγή: govastileto.gr

Διαβάστηκε 74 φορές
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Πολιτιστικο Σωματειο «οι κορυφαιοι»

Ποιοι Ειμαστε

Το mcnews.gr είναι ένα site, που φιλοδοξεί να δώσει στους αναγνώστες του αντικειμενική και ανεξάρτητη ενημέρωση, χωρίς υπερβολές, παραποιήσεις και σκοπιμότητες...

Διαβάστε περισσότερα