ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ :
giweather joomla module
Πέμπτη, 22 Οκτωμβρίου 2020 - 2:21:09μ.μ.

banner468x60

18
Οκτωβρίου

«Ουραγοί» οι Έλληνες στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών

Το ένα τρίτο των Ελλήνων, 15 ετών και πάνω, δεν καταναλώνει ημερησίως φρούτα και λαχανικά, σύμφωνα με στοιχεία του 2014, που δημοσίευσε πρόσφατα η Eurostat.

17
Οκτωβρίου

Πώς θα ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να φάνε περισσότερα και διαφορετικά λαχανικά

Η κατανάλωση λαχανικών αποτελεί σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής δίαιτας. Ως μία από τις κύριες ομάδες τροφίμων, τα λαχανικά παρέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία και αντιοξειδωτικά.

16
Οκτωβρίου

Dash: Η δίαιτα που στηρίζεται στη μεσογειακή διατροφή και υπόσχεται να χάσετε κιλά ως τα Χριστούγεννα

Στεγνές πρωτεΐνες και καλά λιπαρά είναι τα μυστικά της δίαιτας Dash, της πιο υγιεινής δίαιτας της Αμερικής που υπόσχεται να χάσετε κιλά μέσα σε λίγες εβδομάδες καθώς επικεντρώνεται σε πραγματικό, ποιοτικό φαγητό, πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά, με ισορροπία πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

14
Οκτωβρίου

Χυμοί από φρούτα και λαχανικά: Πώς και γιατί πρέπει να τα συνδυάζουμε

Είτε βρισκόμαστε σε περίοδο δίαιτας ή προσεκτικής διατροφής είτε όχι, οι χυμοί για τους περισσότερους από εμάς  αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφικής μας καθημερινότητας.

13
Οκτωβρίου

Φρούτα & λαχανικά του φθινοπώρου: Δείτε τη θρεπτική τους αξία

Το φθινόπωρο δεν είναι η εποχή που φημίζεται για την πληθώρα φρούτων και λαχανικών, όπως είναι το καλοκαίρι, το οποίο διαδέχεται, αλλά έχει κάποια «γεννήματα» με υψηλή θρεπτική αξία, ωραία γεύση που μπορούν να αξιοποιηθούν με πολλούς τρόπους στις συνταγές μας.

11
Οκτωβρίου

Τέσσερα λαχανικά που έχει αποδειχτεί ότι παχαίνουν

Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν:

06
Οκτωβρίου

Τροφές-ασπίδα στο κρυολόγημα

Αν και οι γιατροί θεωρούν ότι δεν υπάρχει κάτι που αποδεδειγμένα να προλαμβάνει το κοινό κρυολόγημα, οι διαιτολόγοι επισημαίνουν πως συγκεκριμένες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε ή -τουλάχιστον- να ελαχιστοποιήσουμε τις πιθανότητες εμφάνισής του.

22
Σεπτεμβρίου

Ποιες τροφές περιέχουν τις βιταμίνες που καθυστερούν τη γήρανση του δέρματος

- Θα πρέπει να επιλέγετε πολύχρωμα, φρέσκα προϊόντα και να καταναλώνετε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

21
Σεπτεμβρίου

Ποια φρούτα και λαχανικά έχουν τα περισσότερα φυτοφάρμακα

Η ασφάλεια των τροφίμων είναι ένα θέμα που απασχολεί ολοένα και περισσότερο τους καταναλωτές λόγω της εκτεταμένης χρήσης φυτοφαρμάκων και λιπασμάτων.

26
Αυγούστου

Μπορούμε να φάμε ένα φρούτο που έχει αρχίσει να χαλάει

Όταν ψωνίζουμε τα φρούτα και τα λαχανικά μας σίγουρα αποφεύγουμε όσα είναι «χτυπημένα» ή φαίνεται να έχουν αρχίσει να χαλάνε.

28
Ιουλίου

Σταθερό βάρος: Με ποια φρούτα και λαχανικά θα το πετύχεις

Η κατανάλωση συγκεκριμένων φρούτων και λαχανικών, πλούσιων σε φλαβονοειδή, μπορεί να συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου.

07
Ιουλίου

Φρούτα και υγεία: Εναλλακτικοί τρόποι για να φτάσετε τη συνιστώμενη ποσότητα

Μελέτες για τις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων έχουν δείξει ότι καταναλώνουμε κατά μέσο όρο 60% λιγότερα φρούτα και 75% λιγότερα λαχανικά από την ποσότητα που συστήνουν οι ειδικοί για καλή υγεία.

19
Ιουνίου

Μάθε τη διατροφή για αποτοξίνωση εξπρές

Η αποτοξίνωση αυτή είναι εξαιρετικά ευχάριστη, καθώς βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και των χυμών τους, ενώ δεν μας κρατάει πεινασμένες.

17
Ιουνίου

Τα 5 λαχανικά που είναι πιο θρεπτικά όταν μαγειρεύονται

Ο γενικός κανόνας λέει ότι τα λαχανικά είναι προτιμότερο να καταναλώνονται ωμά, καθώς το μαγείρεμα καταστρέφει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

15
Ιουνίου

Η φυτοφαγική διατροφή μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη

Η διατροφή που είναι φυτοφαγική και περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια, πλήρη δημητριακά και ξηρούς καρπούς, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.

12
Μαΐου

Τα φρούτα και τα λαχανικά μας κάνουν... χαρούμενους

Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν κάνουν καλό μόνο στην σιλουέτα, αλλά και στην ψυχολογία! Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε ομάδα ερευνητών της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου του Χάρβαντ.

10
Μαΐου

Τί πρέπει να «κόψετε» από τη διατροφή σας για να κερδίσετε χρόνια ζωής

Η μακροβιότητα είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού παραγόντων με την κληρονομικότητα να παίζει ρόλο σε ποσοστό 20-30%. Η κατάκτηση της μακροζωίας μπορεί να επιτευχθεί σε ένα βαθμό μέσω της υιοθέτησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής βασισμένου στην πρόληψη και ειδικότερα την υγιεινή διατροφή, την άσκηση και την αποφυγή του καπνίσματος.

07
Μαΐου

24 τροφές που μας κάνουν πιο έξυπνους- Με κάποιες θα εκπλαγείτε

Ολοι ξέρουμε ότι η σωστή διατροφή μας βοηθά να παραμένουμε υγιείς αλλά το ξέρατε ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που ενισχύουν τις εγκεφαλικές μας λειτουργίες; Βελτιώστε τη μνήμη σας και αποκτήστε ένα δυνατό μυαλό προσθέτοντας απλά κάποιες τροφές στη διατροφή σας σήμερα κιόλας.

30
Απριλίου

Ποιος τρόπος μαγειρέματος ενισχύει τα αντιοξειδωτικά των λαχανικών

Η μέθοδος μαγειρέματος που θα επιλέξουμε για τα λαχανικά μας επηρεάζει τη διατροφική τους αξία και συγκεκριμένα την περιεκτικότητά τους σε πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες.

22
Απριλίου

Ποια φρούτα και λαχανικά πρέπει να αποθηκεύετε χωριστά

Ορισμένα φρούτα και λαχανικά κάνουν καλή «παρέα» μέσα στο ψυγείο, ενώ άλλα είναι... άσπονδοι εχθροί!

Πολιτιστικο Σωματειο «οι κορυφαιοι»

Ποιοι Ειμαστε

Το mcnews.gr είναι ένα site, που φιλοδοξεί να δώσει στους αναγνώστες του αντικειμενική και ανεξάρτητη ενημέρωση, χωρίς υπερβολές, παραποιήσεις και σκοπιμότητες...

Διαβάστε περισσότερα