Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να γυμνάζονται μετά τα 40.

Με την πάροδο των ετών η μνήμη φθίνει γεγονός που έχει επιπτώσεις σε όλους τους τομείς της καθημερινότητας, αλλά και στην ψυχολογία του ατόμου.

Η φυσική σας κατάσταση και η σωματική υγεία επηρεάζονται αρνητικά από την καθημερινότητα, που στις περισσότερες περιπτώσεις περιλαμβάνει στρες, άγχος, πρόχειρο φαγητό και καθιστικό τρόπο ζωής.

Αν γνωρίζατε τα οφέλη που χαρίζει στην υγεία μας το περπάτημα και πόσα προβλήματα μας λύνει θα βρίσκατε τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα για να τα αφιερώσετε σε αυτό το είδος της άσκησης.

Το δυνάμωμα των μυών κάνει καλό στον εγκέφαλο και απομακρύνει την πιθανότητα άνοιας σύμφωνα με το συμπέρασμα αυστραλιανής έρευνας.

Η γυμναστική αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητας σας εδώ και πάρα πολύ καιρό, οι αλτήρες και οι λοιποί εξοπλισμοί έχουν γίνει ένα με το σώμα σας και προκειμένου να χάσετε το περιττό βάρος και να φορέσετε το εφαρμοστό φόρεμα σας στο Ρεβεγιόν, ακολουθείτε σκληρές προπονήσεις.

Η γυμναστική, όπως και τα περισσότερα πράγματα σε αυτή τη ζωή, θέλει κυρίως τρόπο και όχι κόπο!

Πλήθος ερευνών έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η καλή φυσική κατάσταση και η συστηματική άσκηση προσφέρουν σημαντική προστασία έναντι αρκετών ασθενειών και ειδικά του καρκίνου.

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορούμε να κάνουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας με μηδενικό κόστος και χωρίς εξοπλισμό. Επίσης, είναι άσκηση χαμηλής έντασης, οπότε είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας.

Περίπου ένα στα τρία ζευγάρια δυσκολεύονται στη σύλληψη παιδιού λόγω κακής ποιότητας του σπέρματος.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που στηρίζουν την δίαιτα τους για απώλεια κιλών στη μέτρηση θερμίδων.

Το βίντεο δείχνει ένα detox yoga workout μιας ώρας που σε βοηθήσει να αποβάλλεις το stress και τη συσσωρευμένη ένταση καίγοντας 230 θερμίδες σε μία ώρα!

Τα τρία σπορ και είδη ασκήσεων με τα περισσότερα οφέλη για την υγεία είναι το τένις, το κολύμπι και η αεροβική

Οι μύες δίνουν σημαντικό feedback για τη γενικότερη κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα μας και καθοδηγούν την ένταση των δραστηριοτήτων μας. Ο πόνος, οι κράμπες και το τρέμουλο αποτελούν ενδείξεις καταπόνησης, αφυδάτωσης και όχι μόνο.

Λιγότερη γνωστή στο δυτικό κόσμο από τα άλλα είδη γιόγκα, η θιβετιανή γιόγκα θεωρείται από τις πιο παλιές. Την πρακτική της μέσω των ασκήσεων, ακολουθούσαν οι μοναχοί στα απομακρυσμένα μοναστήρια των Ιμαλαΐων για αιώνες προκειμένου να διατηρήσουν την υγεία, την αντοχή, τη γαλήνη αλλά και τη μακροζωία τους.

Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση ασκεί τέτοια επίδραση που κάνει τους ανθρώπους πιο ανθεκτικούς απέναντι στην κατάθλιψη.

Η συμμετοχή σε ασκήσεις γιόγκα είναι σχετικά ασφαλής, αν και οι τραυματισμοί έχουν μια αυξητική τάση διαχρονικά, ιδίως μεταξύ των ηλικιωμένων, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά έκανε μια ανασκόπηση των κινδύνων τραυματισμού.

Η συμμετοχή σε ασκήσεις γιόγκα είναι σχετικά ασφαλής, αν και οι τραυματισμοί έχουν μια αυξητική τάση διαχρονικά, ιδίως μεταξύ των ηλικιωμένων, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά έκανε μια ανασκόπηση των κινδύνων τραυματισμού. Η εξάσκηση υπό τις οδηγίες κάποιου έμπειρου και όχι άπειρου καθοδηγητή θεωρείται σημαντική, σύμφωνα με τη μελέτη.

Η συχνή και πολύ έντονη άσκηση έχει συνδεθεί με προβλήματα στη γονιμότητα - τόσο τη γυναικεία όσο και την ανδρική.

Και ποια δε θέλει να αποκτήσει τέλεια γραμμωμένη κοιλιά; Η sexy επίπεδη κοιλιά είναι ένας από τους απόλυτους fitness στόχους γυναικών (εντάξει, και αντρών)!