Προμηθευτείτε τις βιταμίνες σας από τη διατροφή σας
Φυσικά και το να τρέχεις είναι κάτι που έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, τι γίνεται όμως με το πρόσωπό σου και την ομορφιά σου;
Τα τελευταία χρόνια το Pole Dancing φαίνεται πως ήρθε για να ταράξει τα νερά ως μια νέα μέθοδος εκγύμνασης, με τη σέξι διάθεση να συναντά την αποδοτική προπόνηση. Το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής, ο χορός στον στύλο, περιλαμβάνει στοιχεία από διάφορα είδη χορού. Συνδυάζει ασκήσεις από γυμναστική εδάφους, ακροβατικά και μπαλέτο.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη, θα πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όχι μόνο αυτό, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε επίσης τα σωστά τρόφιμα και τη σωστή ποσότητα για να κρατήσετε το μεταβολισμό σας αυξημένο για συνεχή καύση λίπους.
Ερευνητές έδειξαν πως το μυαλό σου επεξεργάζεται την απόσταση και τον χρόνο διαφορετικά. Όταν η γραμμή τερματισμού μιας μετρήσιμης προσπάθειας είναι μπροστά σου, έχεις οπτική ανατροφοδότηση για το πόσο δρόμο έχεις ακόμα να κάνεις, γεγονός που σου δίνει δύναμη να επιταχύνεις όταν βρίσκεσαι στην τελική ευθεία. Η χρονική ανατροφοδότηση όμως είναι ασυνεχής. Χρειάζεται να κοιτάς συνεχώς το ρολόι σου.
Ο μεγαλύτερος πονοκέφαλος μιας γυναίκας είναι η κυτταρίτιδα. Ο αμέσως επόμενος; Μα φυσικά τα ενοχλητικά «ψωμάκια» μόλις πέσουν στην αντίληψή μας, γινόμαστε έξαλλες.
Όσο περισσότερο κάθεσαι, όσο περισσότερα βάρη σηκώνεις και όσο περισσότερο δουλεύεις πάνω από έναν υπολογιστή, τόσο πιο πολύ καμπουριάζεις και χαλάς τη στάση του σώματός σου.
Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα στο σώμα μίας γυναίκας, είναι η χαλάρωση στα μπράτσα.
Το αδυνάτισμα είναι προσωπική υπόθεση και έγκειται καθαρά στην αποφασιστικότητα του ατόμου, οι επιστήμονες όμως υποστηρίζουν ότι είναι και θέμα εποχής!
Ανεβήκατε στη ζυγαριά χθες το πρωί και όλα έδειχναν φυσιολογικά, όμως σήμερα βρεθήκατε αντιμέτωποι με τον... τρόμο! Για κάποιο λόγο που δεν σας περνά από το μυαλό η ζυγαριά δείχνει +2 κιλά! Τι μπορεί να συμβαίνει;
Το περπάτημα αποτελεί έναν ιδανικό τρόπο άσκησης για όλες τις ηλικίες ενώ η έντασή του εξαρτάται από τα πιθανά προβλήματα υγείας που έχει κάποιος.
Η φυσική διαδικασία της γήρανσης, η υπερβολική καταπόνηση των αρθρώσεων ή οι σφιγμένοι μύες μπορεί να οδηγήσουν σε μικροενοχλήσεις στα γόνατα.
Εκτός από διασκεδαστικό, το τραμπολίνο είναι και πολύ καλή γυμναστική, υποστηρίζουν ειδικοί του Αμερικανικού Συμβουλίου για τη Σωματική Άσκηση (ACE). Μάλιστα, ως μορφή άσκησης υπερέχει του τρεξίματος ή της ποδηλασίας, αφού είναι από ψυχολογικής πλευράς πιο διεγερτικό και λιγότερο κουραστικό.
H περίοδος μετά τη γέννα είναι συνήθως ιδιαίτερα φορτισμένη για μια νέα μανούλα. Η επιθυμία για απώλεια βάρους και η επαναφορά στο βάρος πριν τη σύλληψη δεν θα πρέπει να είναι ένας ακόμη στρεσογόνος παράγοντας.
Έχει κερδίσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, καθώς συνδυάζει τα οφέλη της γυμναστικής με… την ακινησία!
Αρκετά μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων ισχυρίζονται ότι δεν μπορούν να επισκεφτούν κάποιο γυμναστήριο, είτε λόγω έλλειψης χρόνου ή χρημάτων, είτε γιατί δεν υπάρχει ένας τέτοιος χώρος κοντά στο σπίτι τους ή στη δουλειά τους.
Τι είναι αυτό που βασανίζει όλες τις γυναίκες του κόσμου σε αυτόν τον κόσμο σε ό,τι αφορά το σώμα μας πάντα; Μα φυσικά, αυτά τα εκνευριστικά πλαϊνά παχάκια γύρω από την κοιλιά μας, το λεγόμενο κοινώς και σωσίβιο.
Δεν χρειάζεται μεγάλος κόπος για να έχουμε το σώμα που βλέπουμε στα περιοδικά και συνήθως… ρίχνουμε «γαλλικά» στις αψεγάδιαστες που το περιφέρουν.
Αν ανήκετε σε εκείνους που ακούν συνέχεια πως έστω και ένας περίπατος κάθε μέρα είναι ωφέλιμος για την υγεία αλλά εσείς δεν έχετε και πολύ όρεξη να βγείτε από το σπίτι σας, τότε η επιστήμη σας έχει καλά νέα.
Τι είναι αυτό που βασανίζει όλες τις γυναίκες του κόσμου σε αυτόν τον κόσμο σε ό,τι αφορά το σώμα μας πάντα; Μα φυσικά, αυτά τα εκνευριστικά πλαϊνά παχάκια γύρω από την κοιλιά μας, το λεγόμενο κοινώς και σωσίβιο.
Την Πέμπτη 1/6/2017 τα μέλη και οι φίλοι του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» απόλαυσαν μια εξαιρετική και ιστορικά εμπεριστατωμένη ομιλία για τον πρώτο Κυβερνήτη της Ελλάδας, Ιωάννη Καποδίστρια.
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» ανακοινώνει ότι προκηρύσσει τον πρώτο πανελλήνιο διαγωνισμό για νέους έως 25 ετών, για το έτος 2017.
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» σας προσκαλεί στην ομιλία του ιατρού-ψυχιάτρου κου Ελευθέριου Μέλλου
Στην κατάμεστη αίθουσα εκδηλώσεων του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» στου Ψυρρή, τη Δευτέρα 6 Μαρτίου 2017 πραγματοποιήθηκε ομιλία υψηλού επιπέδου του Ποιητή και Δοκιμιογράφου, Σωκράτη Μελισσαράτου με θέμα : «Ο άνθρωπος ως έκφανση του σύμπαντος κόσμου».
Το Πολιτιστικό Σωματείο "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ" σας προσκαλεί στην ομιλία του Ποιητή και Δοκιμιογράφου, Σωκράτη Μελισσαράτου
Συνήλθε σήμερα ημέρα Σάββατο 18/2/2017 και ώρα 11:00 π.μ στην αίθουσα της Ε.Ε.Λ(Γενναδίου 8 και Ακαδημίας) το Διοικητικό Συμβούλιο του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»,
Ο καθηγητής και ερευνητής κοινωνιολογίας, Φίλιππος Νικολόπουλος, την Δευτέρα 23 Ιανουαρίου 2017, έδωσε μια ξεχωριστή ομιλία με θέμα "Το μεγαλειώδες μήνυμα της Οδύσσειας του Νίκου Καζαντζάκη", καθηλώνοντας το κοινό που βρέθηκε στην αίθουσα εκδηλώσεων του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ».
Το Πολιτιστικό Σωματείο "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ" σας προσκαλεί στην ομιλία του Καθηγητή Κοινωνιολογίας, Φίλιππου Νικολόπουλου με θέμα:
Το τσουχτερό κρύο και το χιόνι που έπεφτε άφθονο, την Δευτέρα 9 Ιανουαρίου 2017, δεν πτόησαν τα μέλη και τους φίλους του Πολιτιστικού Σωματείου "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ", να προσέλθουν με ιδιάιτερη χαρά στην εκδήλωση της κοπής της Πρωτοχρονιάτικης πίτας.
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» σας προσκαλεί στη κοπή της πίτας του στις 9 Ιανουαρίου 2017 και ώρα 18:00
Το mcnews.gr μετά από δέκα χρόνια συνεχούς λειτουργίας είναι ένα site που βοηθάει, ενημερώνει, ψυχαγωγεί και συναρπάζει τους αναγνώστες του παγκοσμίως.