Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Υπάρχει μία απάντηση στις δικαιολογίες όσων υποστηρίζουν ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο για να βάλουν τη γυμναστική στο πρόγραμμά τους. Λέγεται κυκλική προπόνηση και, εκτός από πολύ συντομότερη από τις «κλασικές» προπονήσεις, είναι και απολύτως αποτελεσματική.

Οι γενικοί κανόνες της υγιεινής διατροφής δεν ισχύουν πάντα αναφορικά με τη γυμναστική.

Eάν κάτι φαίνεται από το σώμα μας όταν φοράμε ένα φόρεμα, είναι οι γάμπες μας, … Άσχετα όμως από τι φαίνεται και τι όχι, μια ωραία καλογυμνασμένη γάμπα είναι πολύ σέξι σε μια γυναίκα.

Παρά το γεγονός ότι τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν αποδειχθεί από διάφορες έρευνες, μόνο το 23% των εγκύων γυμνάζεται, αφού οι περισσότερες μέλλουσες μανούλες φαίνεται να διστάζουν.

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Υπάρχουν κάποιοι κανόνες που μπορείς να παραβείς στην περίπτωση που θέλεις να πετύχεις κάτι.

Αν θέλετε να γυμναστείτε και δεν είναι είστε πολύ φαν της άσκησης και προτιμάτε να είστε κοντά στη φύση, τότε οι ειδικοί προτείνουν μια απλή, καλή μορφή άσκησης, η οποία όταν γίνεται σωστά φέρνει και τα επιθυμητά αποτελέσματα: το περπάτημα.

Πέντε μυστικά για να «φτιάξετε κορμί» για την παραλία σε λιγότερο από 60 μέρες. «Η καθημερινή άσκηση είναι το κλειδί της καλής φυσικής κατάστασης», λένε όλοι οι επαγγελματίες.

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια μεταβολική πάθηση που χαρακτηρίζεται από αδυναμία του οργανισμού να παράγει ή να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη.

Στα μικρόβια και τα παθογόνα βακτήρια που υπάρχουν στα όργανα των γυμναστηρίων επικεντρώθηκε πρόσφατη έρευνα που διενεργήθηκε από τη βρετανική ιστοσελίδα FitRated.

Ισως να ξέρετε ήδη πως οι μπανάνες είναι ένα πολύ καλό σνακ πριν τη γυμναστική, με πολλούς να τις επιλέγουν για να έχουν ενέργεια στο γυμναστήριο. Αν είστε από εκείνους που τρώνε ό,τι θέλουν πριν την προπόνηση να ξέρετε πως εμποδίζετε την απόδοση σας.

Το επιχείρημα πολλών ανθρώπων περί έλλειψης χρόνου που δεν τους επιτρέπει να κάνουν γυμναστική καταρρίπτει μία νέα έρευνα Καναδών επιστημόνων.

Τον ιδανικό συνδυασμό ασκήσεων για να αντιμετωπιστεί το επίμονο κοιλιακό λίπος ανακάλυψαν Κύπριοι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Λευκωσίας.

Ένα από τα οφέλη της συστηματικής άσκησης, είναι το χτίσιμο γερών οστών. Ειδικά για όσους κινδυνεύουν από οστεοπόρωση, η άσκηση είναι ένα πολύ σημαντικό όπλο για τη μείωση της οστικής απώλειας.

Στο πλαίσιο μιας νέας έρευνας, η οποία δημοσιεύεται αναλυτικά στην επιθεώρηση The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, Δανοί ερευνητές υπολόγισαν τον αριθμό χιλιομέτρων που πρέπει να καλύψουμε με το τρέξιμο προκειμένου να δούμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα σε επίπεδο καύσης λίπους.

Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για να τα μεταμορφώσει κανείς άμεσα είναι τα οπίσθια! Για να πετύχετε, λοιπόν, την ανόρθωση και τη σύσφιξη που επιθυμείτε θα πρέπει να πάρετε απόφαση ένα πράγμα: ότι πρέπει να ιδρώσετε (πολύ)!

Το τζόκινγκ είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, που μπορεί να γίνει οπουδήποτε, καθώς δεν χρειάζεται κάποιο ειδικό εξοπλισμό.

Περπάτημα και ποδήλατο, ωφελούν σημαντικά την υγεία ακόμη και μέσα στην πόλη αντισταθμίζοντας τις επιβλαβείς συνέπειες από την ατμοσφαιρική ρύπανση, σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική μεταβατική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Είναι μια υπενθύμιση πως πρέπει να φροντίζει τον εαυτό της και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνει είναι να παραμείνει δραστήρια.

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες από εμάς δίνουμε ιδιαίτερη βάση κατά την προπόνησή μας στο να γυμνάσουμε τα πόδια, τους γλουτούς και την κοιλιά μας, αδιαφορώντας πολλές φορές για τα χέρια μας.