Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Κίνηση, άσκηση, έκφραση και τέχνη όλα σε ένα. Ο χορός μπορεί να είναι αυτό που ψάχνεις για να γυμναστείς αλλά και να γεμίσεις την καθημερινότητά σου με τον πιο δημιουργικό τρόπο.

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 2 μπουκαλάκια 0.5 lt γεμάτα με νερό. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις αντί για βαράκια και να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα.

Θέλετε να αποφύγετε τα έξοδα και τις μετακινήσεις του γυμναστηρίου; Υπάρχει λύση και μάλιστα έχει διπλό όφελος: Δραστηριοποιηθείτε μέσα στο σπίτι για να κάψετε θερμίδες και ταυτόχρονα να κάνετε τις δουλειές που πρέπει!

Όσοι πάνε στο γυμναστήριο, έχουν στόχο να κάψουν όσες περισσότερες θερμίδες μπορούνε.

Εάν θέλεις να σμιλέψεις τους μηρούς σου και να αποκτήσεις επιτέλους σφιχτούς γλουτούς, σταμάτα να θαυμάζεις φωτογραφίες μοντέλων και να βαριαναστενάζεις. Πάρε τα μέτρα σου και μαζί τη μπάλα Pilates…

Την Κυριακή 26 Ιουνίου διοργανώνεται ανοιχτή ημερίδα δωρεάν μαθημάτων και ομιλιών γιόγκα από το Light of Yoga, το Σύλλογο Γιόγκα Ελλάδας και τον Π.Ο. του Δήμου Νέας Σμύρνης.

Τα οφέλη από τα καθίσματα είναι πολλά. Όχι απλώς γυμνάζουν τα οπίσθια αλλά και τις γάμπες και κινητοποιούν τους κοιλιακούς.

Το καλοκαίρι πλησιάζει! Η διατροφή σου αρχίζει να γίνεται ολοένα και πιο σωστή, οι επισκέψεις στο γυμναστήριο σου ακόμα πιο εντατικές, όμως δεν αρκούν αυτά!

Είναι η ζώνη που προβληματίζει εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Πώς να χάσεις την κοιλίτσα σε έναν μήνα, λίγο πριν την παραλία; Προπονητές και διαιτολόγοι έχουν κάποιες ιδέες.

Αν κανείς θέλει να θυμάται κάτι που έμαθε, τότε θα βοηθηθεί σημαντικά, αν τέσσερις ώρες μετά ιδρώνει στο γυμναστήριο!

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και έχετε αρχίσει να ψάχνετε για το νέο σας μαγιό! Μήπως η ιδέα αυτή σας τρομάζει;

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε διδαχτεί ότι πριν από την γυμναστική πρέπει να προθερμαινόμαστε με ένα καλό στρέτσινγκ με τέντωμα για 30 δευτερόλεπτα. Αυτό υποτίθεται ότι μας κάνει πιο ευλύγιστους, δυνατούς και προστατευμένους από τους τραυματισμούς.

Το τρέξιμο μας βοηθά να διώξουμε το συσσωρευμένο στρες και την αρνητική ενέργεια. Υπάρχουν όμως 4 λόγοι για να προτιμήσουμε το τρέξιμο νωρίς το πρωί.

Η γυμναστική είναι απαραίτητη για κάθε ηλικία και δεν αποτελούν εξαίρεση οι άνθρωποι άνω των 65 χρόνων.

Κανείς δεν ξεκινάει δίαιτα με την προοπτική να χάσει όλα τα κιλά που θέλει και μετά να τα ξαναπάρει. Δυστυχώς όμως αυτό συμβαίνει με τους περισσότερους ανθρώπους που χάνουν βάρος.

Σε όσο πιο καλή σωματική κατάσταση βρίσκεται κανείς στα 45 έως 50 του, χάρη στην τακτική άσκηση, τόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού μετά τα 65 του, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Το περπάτημα αποτελεί μία εξαιρετική άσκηση για το σώμα που μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας.

Η καλή φυσική κατάσταση στη μέση ηλικία χάρη στη συστηματική γυμναστική μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου μετά τα 65, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Με το άκουσμα της λέξης «γυμναστική», κάποιοι ενθουσιάζονται και άλλοι κάνουν πως δεν άκουσαν καλά.

Τώρα που καλοκαιριάζει και η θάλασσα γίνεται και πάλι κομμάτι της καθημερινότητάς μας (ή έστω του Σαββατοκύριακού μας), η ανάγκη μας να γυμναστούμε μεγαλώνει όλο και περισσότερο. Μια από τις δραστηριότητες που σίγουρα θα στη θυμίζουν έντονα είναι η κωπηλατική η οποία έχει οφέλη παρόμοια με αυτά της κωπηλασίας στο νερό.