Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Στην καλύτερη περίπτωση, οι πολυάσχολοι άνθρωποι που αποφασίζουν να γυμναστούν, προσπαθούν να βρουν λίγο χρόνο... όποτε μπορέσουν μέσα στην ημέρα.

Αυτή είναι η εποχή που- πιθανόν- περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται να γυμναστούν ή το πράττουν. Το καλοκαίρι που πλησιάζει είναι βασικό κίνητρο. Πέρα από το ευρέως γνωστό γεγονός ότι ο άνθρωπος πρέπει να γυμνάζεται πιο συστηματικά για καλύτερη υγεία, υπάρχουν οφέλη και για το μυαλό μέσα από την τακτική άσκηση.

Το beach volley είναι ένα ευχάριστο καλοκαιρινό άθληµα με πολλούς φαν. Δοκίμασέ το!

Λίγο νερό αρκεί μετά το περπάτημα ή μια γρήγορη προπόνηση με διατάσεις, όμως όταν γυμναζόμαστε σκληρά και ιδρώνουμε πολύ, χρειάζεται μετά να αναπληρώσουμε τους χαμένους ηλεκτρολύτες.

Μία µπάλα γυµναστικής και οι κατάλληλες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να γυµνάσετε αποτελεσµατικά ένα από τα πιο δύσκολα σηµεία.

Ισπανοί επιστήμονες εξέτασαν τα οφέλη διαφόρων μορφών άσκησης για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση και κατέληξαν στο είδος γυμναστικής που παρέχει τη μεγαλύτερη ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα.

Θέλετε να αποκτήσετε ονειρεμένους γλουτούς χωρίς νυστέρι; Το μόνο που χρειάζεται είναι να εντάξετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας μερικές απλές ασκήσεις.

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Οι ερευνητές έχουν καταλήξει: το τρέξιμο είναι ένας τρόπος για να μείνουμε νέοι. Εμείς από την άλλη επιμένουμε να σηκωνόμαστε από το κρεβάτι (με το ένα μάτι συνήθως κλειστό) και η πρώτη κίνηση είναι να φτιάξουμε έναν απολαυστικό καφέ. Μήπως έχει έρθει η ώρα να τους ακούσουμε;

Γνωρίζουμε πολύ καλά πως τις τελευταίες εβδομάδες παλεύεις να χάσεις τα 2-3 κιλά που σε βασανίζουν από το χειμώνα και να αποκτήσεις ένα σμιλεμένο κορμί.

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα και την υγεία μας , συχνά όμως βρίσκουμε διάφορες δικαιολογίες για να αποφύγουμε τη γυμναστική.

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκεφτείτε το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα.

Γιατί να κλειστείς τους τέσσερις τοίχους του γυμναστηρίου, όταν μπορείς να συνδυάσεις την καλύτερη γυμναστική με την καλύτερη θέα;

Υπάρχει μία απάντηση στις δικαιολογίες όσων υποστηρίζουν ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο για να βάλουν τη γυμναστική στο πρόγραμμά τους. Λέγεται κυκλική προπόνηση και, εκτός από πολύ συντομότερη από τις «κλασικές» προπονήσεις, είναι και απολύτως αποτελεσματική.

Οι γενικοί κανόνες της υγιεινής διατροφής δεν ισχύουν πάντα αναφορικά με τη γυμναστική.

Eάν κάτι φαίνεται από το σώμα μας όταν φοράμε ένα φόρεμα, είναι οι γάμπες μας, … Άσχετα όμως από τι φαίνεται και τι όχι, μια ωραία καλογυμνασμένη γάμπα είναι πολύ σέξι σε μια γυναίκα.

Παρά το γεγονός ότι τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν αποδειχθεί από διάφορες έρευνες, μόνο το 23% των εγκύων γυμνάζεται, αφού οι περισσότερες μέλλουσες μανούλες φαίνεται να διστάζουν.

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Υπάρχουν κάποιοι κανόνες που μπορείς να παραβείς στην περίπτωση που θέλεις να πετύχεις κάτι.

Αν θέλετε να γυμναστείτε και δεν είναι είστε πολύ φαν της άσκησης και προτιμάτε να είστε κοντά στη φύση, τότε οι ειδικοί προτείνουν μια απλή, καλή μορφή άσκησης, η οποία όταν γίνεται σωστά φέρνει και τα επιθυμητά αποτελέσματα: το περπάτημα.