Οι καθρέφτες, όπως και οι άλλες μέθοδοι παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης, όπως το σωματικό βάρος και ο Δείκτης Μάζας Σώματος, μπορεί να είναι παραπλανητικοί.
Oκ, γνωρίζουμε πως βαριέσαι τις πολύωρες προπονήσεις και για αυτόν ακριβώς το λόγο ψάξαμε και βρήκαμε για εσένα το απόλυτο workout για να καταφέρεις να αποκτήσεις τα πόδια που ονειρεύεσαι
Οι θερμοκρασίες έχουν αρχίσει να ανεβαίνουν και οι τολμηροί ξεκίνησαν ήδη τις εξορμήσεις στις παραλίες. Μοιραία, οι προσπάθειες απώλειας των περιττών κιλών είναι την εποχή αυτή πιο εντατικές!
Η περίσσεια κοιλιακού λίπους, ιδιαίτερα εκείνου που βρίσκεται βαθιά και περιβάλλει τα όργανά σας, είναι ένας προγνωστικός δείκτης καρδιακής νόσου, διαβήτη τύπου-2, αντίστασης στην ινσουλίνη και ορισμένων μορφών καρκίνου.
Ξέρεις πόσες θερμίδες καις κάνοντας χαλαρή ή έντονη γυμναστική; Ήρθε η ώρα να μάθεις..
Χωρίς να το καταλάβουμε, το καλοκαίρι πλησιάζει και ο ενθουσιασμός μας είναι τεράστιος.
Το περπάτημα με γρήγορο βήμα επί 30 λεπτά την ημέρα ελαττώνει τις πιθανότητες να προσβληθεί από 24 ασθένειες. Αυτό το συμπέρασμα προκύπτει από την ανάλυση 40 ερευνών για τις επιδράσεις της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας στην υγεία, οι οποίες δημοσιεύθηκαν τα τελευταία τέσσερα χρόνια.
Η αλήθεια είναι πως δύσκολα μπορείς να αποφύγεις το πιάσιμο των επόμενων ημερών, ειδικά αν είσαι αρχάριος στη γυμναστική.Παρόλα αυτά, δες τις μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τη διάρκεια και την ένταση του πόνου.
Τρέξιμο, καθίσματα ή κολύμπι; Ποιες ασκήσεις εγγυώνται ότι το σώμα μας θα παραμείνει για πάντα νεανικό; Αμερικανοί ειδικοί συνιστούν έξι δραστηριότητες. Η μυική μάζα βρίσκεται στο αποκορύφωμά της στην ηλικία των 20 ετών και στη συνέχεια παίρνει την κατιούσα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ. Έλεν Φλιντ της Σχολής Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου, που έκαναν τη δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό για θέματα ενδοκρινολογίας «The Lancet Diabetes & Endocrinology», μελέτησαν στοιχεία για πάνω από 150.000 άτομα, συσχετίζοντας τον τρόπο μετακίνησης στη δουλειά τους με την κατάσταση της υγείας και το βάρος τους.
Αν θες να ξεφύγεις από την... παραδοσιακή γυμναστική και να φτιάξεις σώμα... αγάλματος, τότε τα Calisthenics είναι για σένα.
Εάν έχετε την τύχη να ζείτε στην επαρχία ή σε κάποιο ήσυχο προάστιο, τότε μπορείτε να πάτε για τρέξιμο ή να βγείτε για έναν περίπατο και να απολαύσετε τον καθαρό αέρα.
Καμία Zumba , αρχίστε τους παραδοσιακούς ελληνικούς χορούς! Τι αναφέρει νέα μικρή έρευνα Ελλήνων ερευνητών.
Τα άτομα με άσθμα που προσθέτουν την αερόβια άσκηση στη θεραπευτική τους αγωγή μπορούν να ελέγχουν καλύτερα τα κοινά συμπτώματα της ασθένειας.
Νέα μελέτη δείχνει πως οι έφηβοι που πραγματοποιούν 8-10 λεπτά έντονης διαλειμματικής άσκησης, για τρεις φορές την εβδομάδα, διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων.
Η άνοιξη φέρνει στο προσκήνιο και τον στόχο μας για ένα υπέροχο σώμα! Και επειδή είσαι μία γυναίκα με υπέροχους, fit στόχους σού δίνουμε ακόμα ένα κίνητρο με μία φανταστική άσκηση για καλλίγραμμα πόδια που ανακαλύψαμε.
Είναι μια από τις απλές ασκήσεις γιόγκα που απελευθερώνει την αναπνοή και κινητοποιεί την πέψη, δύο παράγοντες που είναι ουσιώδεις για έναν ήσυχο και ποιοτικότερο ύπνο αλλά και για λιγότερο στρες.
Τα μυστικά για να ζήσετε περισσότερο αποκαλύπτει μεγάλη έρευνα που δημοσιεύει το γερμανικό περιοδικό Focus. Τι πρέπει να κάνετε; Κοιμηθείτε επαρκώς, ακολουθείστε υγιεινή διατροφή και πιείτε πολύ νερό.
Ελάχιστοι πλέον ασχολούνται με κλασσικές ασκήσεις, όπως πιέσεις πάγκου και κάμψεις δικεφάλου.
Την Πέμπτη 1/6/2017 τα μέλη και οι φίλοι του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» απόλαυσαν μια εξαιρετική και ιστορικά εμπεριστατωμένη ομιλία για τον πρώτο Κυβερνήτη της Ελλάδας, Ιωάννη Καποδίστρια.
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» ανακοινώνει ότι προκηρύσσει τον πρώτο πανελλήνιο διαγωνισμό για νέους έως 25 ετών, για το έτος 2017.
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» σας προσκαλεί στην ομιλία του ιατρού-ψυχιάτρου κου Ελευθέριου Μέλλου
Στην κατάμεστη αίθουσα εκδηλώσεων του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» στου Ψυρρή, τη Δευτέρα 6 Μαρτίου 2017 πραγματοποιήθηκε ομιλία υψηλού επιπέδου του Ποιητή και Δοκιμιογράφου, Σωκράτη Μελισσαράτου με θέμα : «Ο άνθρωπος ως έκφανση του σύμπαντος κόσμου».
Το Πολιτιστικό Σωματείο "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ" σας προσκαλεί στην ομιλία του Ποιητή και Δοκιμιογράφου, Σωκράτη Μελισσαράτου
Συνήλθε σήμερα ημέρα Σάββατο 18/2/2017 και ώρα 11:00 π.μ στην αίθουσα της Ε.Ε.Λ(Γενναδίου 8 και Ακαδημίας) το Διοικητικό Συμβούλιο του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»,
Ο καθηγητής και ερευνητής κοινωνιολογίας, Φίλιππος Νικολόπουλος, την Δευτέρα 23 Ιανουαρίου 2017, έδωσε μια ξεχωριστή ομιλία με θέμα "Το μεγαλειώδες μήνυμα της Οδύσσειας του Νίκου Καζαντζάκη", καθηλώνοντας το κοινό που βρέθηκε στην αίθουσα εκδηλώσεων του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ».
Το Πολιτιστικό Σωματείο "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ" σας προσκαλεί στην ομιλία του Καθηγητή Κοινωνιολογίας, Φίλιππου Νικολόπουλου με θέμα:
Το τσουχτερό κρύο και το χιόνι που έπεφτε άφθονο, την Δευτέρα 9 Ιανουαρίου 2017, δεν πτόησαν τα μέλη και τους φίλους του Πολιτιστικού Σωματείου "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ", να προσέλθουν με ιδιάιτερη χαρά στην εκδήλωση της κοπής της Πρωτοχρονιάτικης πίτας.
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» σας προσκαλεί στη κοπή της πίτας του στις 9 Ιανουαρίου 2017 και ώρα 18:00