Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Ο Ιανουάριος είναι ο μήνας που πολλοί παίρνουν την απόφαση να πάνε στο γυμναστήριο ή να ξεκινήσουν κάποιας μορφής άσκηση, στο πλαίσιο της υιοθέτησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Είναι πιο φτηνά από την εγγραφή σε ένα γυμναστήριο και επιπλέον, δεν χρειάζεται να σας δει κάποιος με φόρμες.

Μην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα «δεν κάνει τίποτα».

Η καλύτερη άσκηση για να απαλλαγείς από τα πλαϊνά παχάκια και να αποκτήσεις μέση-δαχτυλίδι.

Το pilates μπορεί να φαίνονται σαν απαιτητική άσκηση, αλλά είναι ένας απλός τρόπος να χτίσουμε δύναμη στους μύες του κορμού, για καλύτερη στάση του σώματος, ισορροπία, και ευλυγισία.

Φέρτε στο μυαλό σας την εξής εικόνα: Κάθεστε στον καναπέ, με ένα ποτήρι χυμό δίπλα σας, βλέπετε τηλεόραση και… γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας. Ακόμα και αν δεν μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε αυτή τη σκηνή, την έχετε σίγουρα δει αμέτρητες φορές στις διαφημίσεις για όργανα παθητικής γυμναστικής.

Μελέτη από Ελβετούς επιστήμονες έδειξε ότι η καθημερινή χρήση της σκάλας είναι μια σημαντική αεροβική άσκηση που βοηθά στην καταπολέμηση της χοληστερόλης.

Ένας τοίχος, μια καρέκλα και επτά λεπτά έντονης γυμναστικής είναι αρκετά για να αποκτήσει κανείς ένα «σμιλεμένο» κορμί. Το σύντομο πρόγραμμα εκγύμνασης των «7 λεπτών» δημοσιεύτηκε στο American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal και, σύμφωνα με όσους το ακολουθούν, τα αποτελέσματα είναι όντως εντυπωσιακά.

Ακόμα και οι έμπειροι κάνουν λάθη όσον αφορά τη γυμναστική. Είτε είστε καινούργιος στο γυμναστήριο, είτε πηγαίνετε από καιρό, τα λάθη είναι πιθανά. Αν φτάσατε στην οροφή ή βλέπετε ότι δεν φτάνετε γρήγορα στο σημείο που θέλετε τότε πιθανόν να έχετε κάνει κάποιο λάθος.

Και όμως υπάρχει προπόνηση που όχι μόνο μας αδυνατίζει και μας κρατά με αυξημένα τα επίπεδα ενέργειας, αλλά κόβει και την όρεξη για φαγητό!

Η γυμναστική, όπως και τα περισσότερα πράγματα σε αυτή τη ζωή, θέλει κυρίως τρόπο και όχι κόπο!

Μετά την περίοδο των Χριστουγέννων όλοι έχουμε τη διάθεση επανεκκίνησης με πρώτο στόχο την απώλεια των κιλών που πήραμε. Η αποχή από το φαγητό και η εξαντλητική γυμναστική κάθε άλλο παρά θετικά αποτελέσματα έχουν για τη σιλουέτα και τη διάθεση.

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να αποκτήσει επίπεδη κοιλιά ώστε να μπορεί να φορά με αυτοπεποίθηση τα αγαπημένα της στενά μπλουζάκια και φορέματα. Εάν θέλετε κι εσείς να χάσετε πόντους από τη κοιλιά, θα πρέπει πρώτα να βρείτε σε ποιον τύπο ανήκετε,

Κάθε νέος χρόνος δίνει την αφορμή που ζητάνε οι περισσότεροι για να κάνουν ένα νέο ξεκίνημα, καθώς πολλές φορές έχουμε τη θέληση μεν, αλλά δύσκολα κάνουμε την αρχή. Το νέο έτος λοιπόν, λύνει σε πολλούς αυτό το πρόβλημα κηρύσσοντας την έναρξη του νέου έτους, αλλά και ενός νέου τρόπου ζωής.

Οι γιορτές πέρασαν και σε αρκετούς τα αποτελέσματα των «επιδρομών» στα μελομακάρονα και τα στρωμένα με φαγητά τραπέζια είναι εμφανή. Αλλοι πάλι αρχίζουν και σκέφτονται ήδη το καλοκαίρι και το σώμα με το οποίο θα βγουν στην παραλία. Κάπως έτσι τα γυμναστήρια γεμίζουν και ακούς από πολλούς να λένε πως κάνουν διατροφή.

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος η δίαιτα δεν μπορεί από μόνη της να σας προσφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Γι αυτό είναι σημαντικό να συνδυάζετε  μια ισορροπημένη διατροφή με άσκηση. Εφόσον γυμνάζεστε αρκετές φορές την εβδομάδα, θα αποκτήσετε και τα μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο.

Η Γιόγκα (Yoga) είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία. Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Το Tai chi είναι πολεμική τέχνη με ρίζες από την Κίνα, που γυμνάζει σώμα και πνεύμα. Η φιλοσοφία του Τai Chi κινείται γύρω από τον απόλυτο έλεγχο του σώματος, την εναρμόνιση των αντίθετων δυνάμεων που κρύβει κάθε άνθρωπος, του ying και του yang.

Όποιος χορεύει σύγχρονο, street και swing χορούς, καίει περισσότερες θερμίδες από κάθε άλλο άθλημα- ακόμη και από το τρέξιμο και το κολύμπι- σύμφωνα με έρευνα. Σιχαίνεστε το γυμναστήριο και δεν έχετε καθόλου χρόνου για κάποιο άθλημα;

Έφαγες, τρως και θα φας. Γενικώς, οι λέξεις φαγητό, κρέας, γλυκά και τραπέζι χαρακτηρίζουν τις μέρες αυτές που διανύουμε.