Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Ας πούμε ότι γυμνάζεσαι καθημερινά, που μάλλον δεν το κάνεις. Πάμε πάλι. Γυμνάζεσαι μερικές φορές την εβδομάδα- και για να ξέρεις η ενδεδειγμένη διάρκεια είναι περίπου 2,5 ώρες εβδομαδιαία- και μετά κάνεις ντους.

Οι σύντομης διάρκειας, αλλά έντονες και δυναμικές ασκήσεις που «κόβουν» την αναπνοή έχουν πιο θετικές επιπτώσεις απ’ ό,τι η μέτριας ένταση γυμναστική,

Όταν η yoga συνάντησε τα ακροβατικά, ένας μεγάλος έρωτας γεννήθηκε και πολλές θερμίδες κάηκαν.

Στην προσπάθεια σας να αποκτήσετε γρήγορα γράμμωση κ κάνετε λάθη που σας κουράζουν αλλά εμποδίζουν και το κάψιμο του λίπους στην περιοχή αυτή.

Το επίμονο λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά είναι εφιάλτης για άντρες και γυναίκες.

Νιώθετε μια ακατανίκητα λαχτάρα για ένα χάμπουργκερ, για ένα πιτόγυρο ή μια μερίδα πατάτες τηγανητές;

Άλλοτε η κοιλιά ήταν δείγμα αρχοντιάς, σήμερα όμως αποτελεί ένα μόνιμο πρόβλημα και ένδειξη ενός αγύμναστου οργανισμού με πιθανά καρδιαγγειακά προβλήματα. Kάντε τώρα την αρχή και απαλλαγείτε απ’ ό,τι «περισσεύει», ακολουθώντας το πρόγραμμα γυμναστικής που σας ταιριάζει.

Είστε άνω των 40; Αν ναι, τώρα έχετε έναν ακόμη λόγο να εντάξετε τη τακτική άσκηση στη καθημερινότητά σας,

Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή είναι ακρογωνιαίος λίθος για την καλή κατάσταση της υγείας μας.

Εάν κάνετε προσπάθεια να χάσετε κιλά και δεν αντέχετε άλλο τις εξαντλητικές προπονήσεις και το πρόγραμμα στη διατροφή σας, εμείς σας έχουμε τέσσερις έξυπνους τρόπους για να χάσετε τα παραπάνω κιλά χωρίς πολύ κόπο και στερήσεις.

Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη έχει πολλαπλά οφέλη για την ίδια την γυναίκα καθώς έχει βρεθεί ότι προλαμβάνει από συχνά προβλήματα της εγκυμοσύνης όπως αιμορροΐδες, φλεβίτιδα, κράμπες και οσφυαλγία αλλά και για το μωράκι της που μεγαλώνει μέσα στην κοιλιά της.

Εάν θέλετε να κάνετε γυμναστική και ταυτόχρονα να διασκεδάσετε, τότε το σχοινάκι είναι η καλύτερη επιλογή που έχετε και μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο σπίτι σας.

Mε στόχο τη μεγαλύτερη αποδοτικότητα αλλά και την ασφάλειά σας, επιλέξαμε από μία μεγάλη γκάμα ασκήσεων επτά ιδιαίτερες ασκήσεις για όλο το σώμα, που μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε και χωρίς καθόλου εξοπλισμό.

Η σωματική άσκηση είναι σημαντική για να είστε υγιείς, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να την αντιμετωπίζετε ως καταναγκαστικό έργο.

Όσο περισσότερο χρόνο περνά κανείς… όρθιος, τόσο καθυστερεί τη διαδικασία του γήρατος.

Η καθημερινότητα σας μπορεί να σας προσφέρει πολλές ευκαιρίες για να κάψετε θερμίδες. Καίτε έως 2.500 θερμίδες σε μία καθημερινή ημέρα με ήπια δραστηριότητα. Ωστόσο για να μπορέσετε να χάσετε κιλά, θα πρέπει να κάψετε περισσότερες από αυτές που καίτε συνήθως.

Το καλοκαίρι σε λίγους μήνες θα κάνει την εμφάνισή του και οι περισσότερες γυναίκες αγωνιούν για το πώς θα εμφανιστούν στη παραλία. Αποτέλεσμα ξεκινούν εντατικά γυμναστική, δίνοντας βάρος στους γλουτούς.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι παλμοί της καρδιάς της γυναίκας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αυξάνονται κατά δέκα τοις εκατό. Αυτό σημαίνει ότι, χωρίς να το ξέρετε, κάνετε μία αερόβια άσκηση. Η γυμναστική ωφελεί τόσο εσάς όσο και το μωράκι σας που βρίσκεται στην κοιλιά σας.

Σου βρήκαμε τον πιο απλό και αποτελεσματικό τρόπο να κρατηθείς σε φόρμα ακόμη και στο σπίτι. Έτοιμη;

Η κακή στάση του σώματος, παρόλο που δεν αναγνωρίζεται, πρέπει να είναι το συνηθέστερο πρόβλημα ομορφιάς.