Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη έχει πολλαπλά οφέλη για την ίδια την γυναίκα καθώς έχει βρεθεί ότι προλαμβάνει από συχνά προβλήματα της εγκυμοσύνης όπως αιμορροΐδες, φλεβίτιδα, κράμπες και οσφυαλγία αλλά και για το μωράκι της που μεγαλώνει μέσα στην κοιλιά της.
Εάν θέλετε να κάνετε γυμναστική και ταυτόχρονα να διασκεδάσετε, τότε το σχοινάκι είναι η καλύτερη επιλογή που έχετε και μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο σπίτι σας.
Mε στόχο τη μεγαλύτερη αποδοτικότητα αλλά και την ασφάλειά σας, επιλέξαμε από μία μεγάλη γκάμα ασκήσεων επτά ιδιαίτερες ασκήσεις για όλο το σώμα, που μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε και χωρίς καθόλου εξοπλισμό.
Η σωματική άσκηση είναι σημαντική για να είστε υγιείς, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να την αντιμετωπίζετε ως καταναγκαστικό έργο.
Όσο περισσότερο χρόνο περνά κανείς… όρθιος, τόσο καθυστερεί τη διαδικασία του γήρατος.
Η καθημερινότητα σας μπορεί να σας προσφέρει πολλές ευκαιρίες για να κάψετε θερμίδες. Καίτε έως 2.500 θερμίδες σε μία καθημερινή ημέρα με ήπια δραστηριότητα. Ωστόσο για να μπορέσετε να χάσετε κιλά, θα πρέπει να κάψετε περισσότερες από αυτές που καίτε συνήθως.
Το καλοκαίρι σε λίγους μήνες θα κάνει την εμφάνισή του και οι περισσότερες γυναίκες αγωνιούν για το πώς θα εμφανιστούν στη παραλία. Αποτέλεσμα ξεκινούν εντατικά γυμναστική, δίνοντας βάρος στους γλουτούς.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι παλμοί της καρδιάς της γυναίκας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αυξάνονται κατά δέκα τοις εκατό. Αυτό σημαίνει ότι, χωρίς να το ξέρετε, κάνετε μία αερόβια άσκηση. Η γυμναστική ωφελεί τόσο εσάς όσο και το μωράκι σας που βρίσκεται στην κοιλιά σας.
Σου βρήκαμε τον πιο απλό και αποτελεσματικό τρόπο να κρατηθείς σε φόρμα ακόμη και στο σπίτι. Έτοιμη;
Η κακή στάση του σώματος, παρόλο που δεν αναγνωρίζεται, πρέπει να είναι το συνηθέστερο πρόβλημα ομορφιάς.
Για γιόγκα έχουμε ακούσει (και κάνει). Για acro και aerial yoga, επίσης. Για yoga προσώπου όμως, έχετε άραγε ακούσει ποτέ;
Ο εθισμός στην σωματική άσκηση είναι μια νοσηρή εμμονή με την φυσική κατάσταση και την γυμναστική. Είναι συχνά αποτέλεσμα διαταραχής ως προς την εικόνα του σώματος, αλλά και διατροφικών διαταραχών.
Είτε έχετε συχνά αϋπνίες, είτε ξυπνάτε νωρίς, ή απλά έχετε ανάγκη για χαλάρωση, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχοι όλη τη νύχτα και να ξυπνήσετε ανανεωμένοι. Ακολουθήστε τις παρακάτω ασκήσεις και θα νιώθετε το πρωί άλλος άνθρωπος.
Εάν προσπαθείτε με δίαιτες και πολλές ώρες γυμναστικής να χάσετε το τοπικό πάχος στην περιοχή της κοιλιάς και δεν τα καταφέρνετε εμείς έχουμε την άσκηση που σας υπόσχεται επίπεδη κοιλιά.
Ενισχύστε με έξυπνους τρόπους το ανοσοποιητικό σας σύστημα . Συγκεκριμένα ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και σίγουρα θα προστατευτείτε από το κρυολόγημα. Μπορείτε να κάνετε καθημερινά αυτά τα απλά πράγματα.
Όλοι γνωρίζουμε πως το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία μας. Είναι η άσκηση που βελτιώνει το κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα, τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα.
Το stepper μιμείται το ανέβασμα των σκαλοπατιών. Βοηθάει στην τόνωση και ενδυνάμωση γοφών, γλουτών, μηρών, τενόντων, κνημών και μέσης. Επιπλέον παρέχει αποτελεσματική αεροβική άσκηση και γυμνάζει έτσι όλο σας το σώμα.
Με τις περισσότερες επαναλήψεις καίτε περισσότερο λίπος
Δυσκολεύεστε να χάσετε κάποια κιλά και όσο να προσπαθείτε με τις δίαιτες δεν τα καταφέρνετε; Διαβάστε πως ο κάθε χορός θα γυμνάζει το κορμί σας και απολαύστε τη στιγμή.
Μία νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας» (JACC), έρχεται να ανατρέψει όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα για τους «κανόνες» της υγιεινής ζωής.
Την Πέμπτη 1/6/2017 τα μέλη και οι φίλοι του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» απόλαυσαν μια εξαιρετική και ιστορικά εμπεριστατωμένη ομιλία για τον πρώτο Κυβερνήτη της Ελλάδας, Ιωάννη Καποδίστρια.
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» ανακοινώνει ότι προκηρύσσει τον πρώτο πανελλήνιο διαγωνισμό για νέους έως 25 ετών, για το έτος 2017.
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» σας προσκαλεί στην ομιλία του ιατρού-ψυχιάτρου κου Ελευθέριου Μέλλου
Στην κατάμεστη αίθουσα εκδηλώσεων του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» στου Ψυρρή, τη Δευτέρα 6 Μαρτίου 2017 πραγματοποιήθηκε ομιλία υψηλού επιπέδου του Ποιητή και Δοκιμιογράφου, Σωκράτη Μελισσαράτου με θέμα : «Ο άνθρωπος ως έκφανση του σύμπαντος κόσμου».
Το Πολιτιστικό Σωματείο "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ" σας προσκαλεί στην ομιλία του Ποιητή και Δοκιμιογράφου, Σωκράτη Μελισσαράτου
Συνήλθε σήμερα ημέρα Σάββατο 18/2/2017 και ώρα 11:00 π.μ στην αίθουσα της Ε.Ε.Λ(Γενναδίου 8 και Ακαδημίας) το Διοικητικό Συμβούλιο του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»,
Ο καθηγητής και ερευνητής κοινωνιολογίας, Φίλιππος Νικολόπουλος, την Δευτέρα 23 Ιανουαρίου 2017, έδωσε μια ξεχωριστή ομιλία με θέμα "Το μεγαλειώδες μήνυμα της Οδύσσειας του Νίκου Καζαντζάκη", καθηλώνοντας το κοινό που βρέθηκε στην αίθουσα εκδηλώσεων του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ».
Το Πολιτιστικό Σωματείο "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ" σας προσκαλεί στην ομιλία του Καθηγητή Κοινωνιολογίας, Φίλιππου Νικολόπουλου με θέμα:
Το τσουχτερό κρύο και το χιόνι που έπεφτε άφθονο, την Δευτέρα 9 Ιανουαρίου 2017, δεν πτόησαν τα μέλη και τους φίλους του Πολιτιστικού Σωματείου "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ", να προσέλθουν με ιδιάιτερη χαρά στην εκδήλωση της κοπής της Πρωτοχρονιάτικης πίτας.
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» σας προσκαλεί στη κοπή της πίτας του στις 9 Ιανουαρίου 2017 και ώρα 18:00