Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Ο εθισμός στην σωματική άσκηση είναι μια νοσηρή εμμονή με την φυσική κατάσταση και την γυμναστική. Είναι συχνά αποτέλεσμα διαταραχής ως προς την εικόνα του σώματος, αλλά και διατροφικών διαταραχών.

Είτε έχετε συχνά αϋπνίες, είτε ξυπνάτε νωρίς, ή απλά έχετε ανάγκη για χαλάρωση, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχοι όλη τη νύχτα και να ξυπνήσετε ανανεωμένοι. Ακολουθήστε τις παρακάτω ασκήσεις και θα νιώθετε το πρωί άλλος άνθρωπος.

Εάν προσπαθείτε με δίαιτες και πολλές ώρες γυμναστικής να χάσετε το τοπικό πάχος στην περιοχή της κοιλιάς και δεν τα καταφέρνετε εμείς έχουμε την άσκηση που σας υπόσχεται επίπεδη κοιλιά.

Ενισχύστε με έξυπνους τρόπους το ανοσοποιητικό σας σύστημα . Συγκεκριμένα ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και σίγουρα θα προστατευτείτε από το κρυολόγημα. Μπορείτε να κάνετε καθημερινά αυτά τα απλά πράγματα.

Όλοι γνωρίζουμε πως το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία μας. Είναι η άσκηση που βελτιώνει το κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα, τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα.

Το stepper μιμείται το ανέβασμα των σκαλοπατιών. Βοηθάει στην τόνωση και ενδυνάμωση γοφών, γλουτών, μηρών, τενόντων, κνημών και μέσης. Επιπλέον παρέχει αποτελεσματική αεροβική άσκηση και γυμνάζει έτσι όλο σας το σώμα.

Με τις περισσότερες επαναλήψεις καίτε περισσότερο λίπος

Δυσκολεύεστε να χάσετε κάποια κιλά και όσο να προσπαθείτε με τις δίαιτες δεν τα καταφέρνετε; Διαβάστε πως ο κάθε χορός θα γυμνάζει το κορμί σας και απολαύστε τη στιγμή.

Μία νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας» (JACC), έρχεται να ανατρέψει όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα για τους «κανόνες» της υγιεινής ζωής.

Όσοι δε γνωρίζουν από γιόγκα τη συσχετίζουν συνήθως με το διαλογισμό και όχι με μια μορφή άσκησης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Πόσο καλή είναι η ισορροπία σας; Μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι για 20 δευτερόλεπτα; To πόσο καλά ισορροπούμε αποτελεί δείκτη της γενικότερης υγείας μας.

Το περπάτημα έχει αδιαμφισβήτητα οφέλη για την υγεία, μία νέα μελέτη ωστόσο αποκαλύπτει ότι το τρέξιμο υπερτερεί μακράν, καθώς μπορεί να γυρίσει πίσω το ρολόι του χρόνου.

Όσοι δε γνωρίζουν από γιόγκα τη συσχετίζουν συνήθως με το διαλογισμό και όχι με μια μορφή άσκησης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Τα οφέλη της γυμναστικής και της φυσικής δραστηριότητας είναι αναμφισβήτητα για την υγεία.

Η σωματική άσκηση θεωρείται απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ακόμα και για τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια όπου η προσπάθεια συνδέεται πάντα με εκδήλωση δύσπνοιας, η άσκηση αποδείχθηκε ότι συμβάλλει στην καλύτερη εξέλιξη του ασθενή και της επιβίωσής του.

«Παν μέτρον άριστον» λέει ένα από τα πιο γνωστά γνωμικά και όχι άδικα, αφού η πολλή άσκηση είναι περιττή, αν όχι επιβλαβής.

Τα οφέλη της άσκησης ενάντια στο τσιγάρο λειτουργούν όχι μόνον θεραπευτικά αλλά και προληπτικά!

Η πολλή άσκηση είναι περιττή, αν όχι επιβλαβής, ενώ αντίθετα ωφελεί, αν γίνεται με μέτρο.

Το πρωί δεν είναι η καλύτερη στιγμή για άσκηση, αναφέρει μια νέα βρετανική μελέτη.

Είναι η νέα τάση στο χώρο του fitness και αριθμεί ήδη πολλούς ακόλουθους.