Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Στην προσπάθεια να χάσει κανείς βάρος, η γυμναστική αποτελεί ένα βασικό και αναντικατάστατο σύμμαχο.

Κατά το καλοκαίρι η άσκηση γίνεται «εύκολη» οπότε πολλοί άνθρωποι συρρέουν στα στάδια και τα γυμναστήρια κάνοντας τζόκινγκ, παίζοντας μπάσκετ ή κάνοντας τις εργασίες του κήπου.

Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να κρύβει το «κλειδί» για την αντιμετώπιση του διαβήτη.

Αν τρέχετε για 7 λεπτά την ημέρα –ακόμη και σε χαμηλή ταχύτητα- μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου από κάποια καρδιακή ασθένεια.

Μπορεί οι διακοπές να έχουν ξεκινήσει και οι περισσότεροι από εμάς να βρίσκονται ήδη στις παραλίες, απολαμβάνοντας τα μπάνια τους, ωστόσο οι ειδικοί δίνουν τις δικές τους συμβουλές για το πολύτιμο σύντροφο των διακοπών και του... βάρους μας.

Είναι γνωστό ότι το αυξημένο στρες επιταχύνει την διαδικασία γήρανσης του οργανισμού, αλλά ευτυχώς, σύμφωνα με νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, υπάρχουν τρεις βασικές αρχές, που αν τις ακολουθείτε πιστά στην καθημερινότητά σας, θα επεκτείνετε σημαντικά τα χρόνια ζωής σας.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που, στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, αμφιταλαντεύονται ανάμεσα στην ιδανική ισορροπία αεροβικής άσκησης και γυμναστικής με αντιστάσεις.

Όσο κι αν αγαπάτε τη γυμναστική και την έχετε εντάξει στο καθημερινό σας πρόγραμμα, κάποια στιγμή στους περισσότερους μπορεί να συμβεί κάτι, το οποίο θα τους αποτρέψει από το να συνεχίσουν να γυμνάζονται, όπως συνήθιζαν μέχρι τότε.

Μια ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο Abertay στο Ντάντι της Σκωτίας υποστηρίζει ότι οι σύντομες και απότομες εκρήξεις γυμναστικών ασκήσεων –διάρκειας μόλις λίγων λεπτών- μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή των ανθρώπων άνω των 60 ετών.

Η πέραν του μέτρου κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με σημαντικά προβλήματα υγείας. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι τριάντα λεπτά γυμναστικής είναι αρκετά για να μειώσουν την επιθυμία για κατανάλωση αλκοόλ και να βελτιώσουν τη ψυχολογική διάθεση.

Αποτελεί τα τελευταία χρόνια ένα από τους πιο συχνούς και διαδεδομένους τρόπους εκγύμνασης και όχι άδικα.

Η γυμναστική αποτελεί προϋπόθεση για ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα. Ωστόσο για να επωφελούμαστε θα πρέπει να γυμναζόμαστε και σωστά.

Αποφασίσατε να ξεκινήσετε το τρέξιμο, όμως στα πρώτα 10 λεπτά… σάς βγήκε η γλώσσα;

Όσοι χρειάζεται για λόγους υγείας να διατηρούν σε χαμηλά επίπεδα το σάκχαρο στο αίμα τους, μπορούν να το πετύχουν με σύντομες, εντατικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σε κάθε επίπεδο και είδος φυσικής δραστηριότητας, οι διατάσεις παίζουν έναν πολύ σημαντικό ρόλο.

Αρκετοί πιστεύουν λανθασμένα ότι το πόσο γρήγορα τρέχει κανείς, είναι θέμα που ορίζεται από τη γέννησή του. Κι όμως, υπάρχουν πολλές τεχνικές και χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε όλοι να τρέχουμε γρηγορότερα…

Πώς θα αποτρέψετε τις παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης

Τι αναφέρει έρευνα του πανεπιστημίου του Κέμπριτζ

Οι φοιτητές που αθλούνται έχουν καλύτερους βαθμούς

Τι να προσέξετε για να μην τραυματιστείτε