Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Ακόμα και οι έμπειροι κάνουν λάθη όσον αφορά τη γυμναστική. Είτε είστε καινούργιος στο γυμναστήριο, είτε πηγαίνετε από καιρό, τα λάθη είναι πιθανά.

Ανήκετε στην κατηγορία αυτών που βαριούνται τα ροκανίσματα στον πάγκο των κοιλιακών; Δε σταματάτε να χαζεύετε όμως και τους κοιλιακούς των διασήμων και να ορκίζεστε πως μέχρι το επόμενο καλοκαίρι θα τους έχετε αποκτήσει;

Τρεις φορές άσκηση την εβδομάδα, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης έως και κατά 16%, σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Psychiatry.

Ο μεταβολισμός είναι η χημική διαδικασία στο σώμα που μετατρέπει τις τροφές που καταναλώνουμε σε "καύσιμη ύλη".

Είσαι λίγο τεμπέλα και ίσως πρέπει να το παραδεχτείς. Με βαριά καρδιά πηγαίνεις στο γυμναστήριο και αυτό.. αν και όποτε. Υπάρχουν όμως κάποιες ασκήσεις κάπως πιο εναλλακτικές ας πούμε, που θα σε βοηθήσουν να χάσεις τουλάχιστον 100 θερμίδες χωρίς καν να το καταλάβεις.

Όλοι τα ξέρουμε, οι περισσότεροι τα μισούμε! είναι μια άσκηση που ταιριάζει σε κάθε WOD και οι περισσότεροι coaches την προτιμάνε! Ας δούμε γιατί θα πρέπει να κάνετε burpees κάθε μέρα

Είναι αδιαμφισβήτητο ότι οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε καθημερινά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην απώλεια, τη διατήρηση ή την πρόσληψη βάρους. Πόσοι, όμως, γνωρίζουμε στην πραγματικότητα, πόσες θερμίδες πρέπει να προσλαμβάνουμε καθημερινά, βάσει των καύσεων του οργανισμού μας;

Αν είστε από τις γυναίκες που γυμνάζονται σε όλη τη ζωή τους τότε δεν θα δυσκολευτείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμα ενδυνάμωσής σας στα νέα δεδομένα που φέρνει μια εγκυμοσύνη.

Όσοι υποφέρουν από αρθρίτιδα μπορούν με το περπάτημα να κρατήσουν την κατάστασή τους σταθερή και να κερδίσουν μερικά επιπλέον χρόνια ευκινησίας.

Ίσως καταφέρετε να απαρνηθείτε μια για πάντα τα θερμιδοφόρα αναψυκτικά αν μάθετε πόσο πρέπει να... κοπιάσετε για να καταναλώσετε τη ζάχαρη με την οποία σας έχουν φορτώσει.

Το σκοινάκι είναι μια από τις ευκολότερες ασκήσεις γυμναστικής. Ο λόγος; Ότι μπορείς να το έχεις πάντα στη τσάντα σου και να κάνεις οπουδήποτε θες. Ειδικά για το σπίτι, δεν υπάρχει καλύτερη κι αποτελεσματικότερη άσκηση.

Οι πτώσεις είναι η κύρια αιτία των θανατηφόρων τραυματισμών μεταξύ των ηλικιωμένων, αλλά όπως υποστηρίζουν εμπειρογνώμονες από όλη την Ευρώπη δεν μπορεί να θεωρηθούν ως αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης.

Σύμφωνα με επιστήμονες του Τμήματος Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου Καρολίνσκα στη Σουηδία, φαίνεται πως η γυμναστική καταπολεμά τη κατάθλιψη!

Φως στα μυστικά της διατήρησης του σωματικού βάρους έρχεται να ρίξει η επιδημιολογική μελέτη, MedWeight που διεξάγεται από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο και συμπληρώνει πλέον δύο έτη ζωής, η οποία μελετά σε βάθος χρόνου τη διατήρηση της απώλειας βάρους.

Ειδικοί του fitness εξηγούν ότι το κυρίαρχο «superfood» που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας είναι το… περπάτημα.

Οι περισσότερες γυναίκες, αυτό που επιθυμούν διακαώς είναι να αποκτήσουν σφιχτούς μηρούς και γλουτούς. Άλλωστε, αυτά τα σημεία αποτελούν και το πιο θηλυκό κομμάτι του γυναικείου σώματος.

Οι περισσότεροι από εμάς υπερεκτιμούμε πόσο μπορεί να… «επεκταθεί» η περιφέρεια της μέσης μας, προτού ενδεχομένως έχει αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς μας.

Κάνουμε τα πάντα για να απαλλαγούμε από το λίπος, τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας όσο βλέπουμε το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει;

Οι αυξημένοι ρυθμοί της καθημερινότητας και ο καθιστικός τρόπος ζωής μας έχουν οδηγήσει στην εμφάνιση πολλών ψυχοσωματικών προβλημάτων όπως π.χ το άγχος και η κακή διάθεση,

Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά είναι πολύ πιο επικίνδυνο από το λίπος που βρίσκεται στο υπόλοιπο σώμα, επειδή βρίσκεται κοντά σε ζωτικά όργανα και παράγει ορμόνες που επηρεάζουν το μεταβολισμό.