Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Αρκούν 25 λεπτά εξάσκησης την ημέρα

Είναι και γρήγοροι και ανέξοδοι

Τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής είναι πολλαπλά για τη μέλλουσα μητέρα. Η τακτική, ήπια άσκηση στην εγκυμοσύνη κάνει καλό τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο.

Η σημασία της στην υγεία του οργανισμού μας

Τρώτε καλά, κοιμάστε αρκετές ώρες, ασκείστε τακτικά, αλλά νιώθετε ότι τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό σας είναι χαμηλά. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε συσσωρευμένη κούραση από την ένταση μιας δύσκολης ημέρας, εβδομάδας ή ακόμα και σε ψυχολογικές αιτίες.

Το ποδόσφαιρο δεν είναι μόνο μια από τις πιο αγαπημένες ασχολίες "του καναπέ" για τους άντρες, αλλά για όσους ασχολούνται πιο ενεργά με αυτό -έστω και για 1-2 φορές την εβδομάδα- μπορεί να είναι ευεργετικό για πολλές πτυχές της υγείας τους, ιδίως αν πρόκειται για άτομα με υπέρταση ή διαβήτη τύπου 2.

Δεν είναι μόνο η διατροφή και η καλή ψυχική υγεία που μας κρατάνε νέους στο σώμα. Σημαντικό ρόλο παίζει και η σωματική άσκηση.

Εμφανίζονται συχνότερα το καλοκαίρι αφού η ζέστη επηρεάζει την ομαλή κυκλοφορία του αίματος.

Μια φυσική άσκηση όταν μας διασκεδάζει, εκτός από το γεγονός ότι μας γυμνάζει, μπορεί να φανεί χρήσιμη στην διατροφή μας καθώς μετά αποφεύγουμε να «επιβραβεύσουμε» τον εαυτό μας με μια νόστιμη λιχουδιά.

Αν νομίζατε ότι με το να πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο και να ιδρώνετε σηκώνοντας βάρη, μπορείτε να αντισταθμίσετε τις ώρες που περνάτε ξαπλωμένοι στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση, απατάσθε!

Πολλοί άνθρωποι, που πάσχουν από άσθμα, επιλέγουν γυμναστικές ασκήσεις τύπου γιόγκα για να περιορίσουν τα συμπτώματα της ασθένειάς τους, ωστόσο, σύμφωνα με νέα έρευνα του πανεπιστημίου Duisburg-Essen της Γερμανίας, αυτή η μέθοδος δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο πιστεύουν οι περισσότεροι.

Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι η άσκηση βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.

Η καλή προθέρμανση είναι το «κλειδί» για μεγαλύτερη απόδοση

Για όσους αντέχουν το κρύο νερό

Μπορεί η πλατφόρμα δόνησης να είναι τα τελευταία χρόνια πολύ της μόδας, αλλά δεν είναι για όλους.

Η οικονομική κρίση και η δύσκολη καθημερινότητα αποτελούν αναμφισβήτητα παράγοντες που χαλάνε τη διάθεσή μας. Αν αναζητάτε λοιπόν ένα φυσικό ηρεμιστικό, θα το βρείτε στην άσκηση.

ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΝΕΑ ΑΡΧΗ

Α. Οι κανόνες και τα όρια

Δυσκολεύονται να ακολουθήσουν κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής

Η γιόγκα έχει αποδειχτεί ότι βοηθά στη χαλάρωση και την ανακούφιση από το άγχος, γι’ αυτό συχνά συστήνεται για την αντιμετώπιση ή τον έλεγχο άλλων καταστάσεων, όπως ο πόνος.

Ερευνητές από τις ΗΠΑ βρήκαν, ότι όσοι ασκούνται διατηρούν σε καλή υγεία τον εγκέφαλό τους και τις δεξιότητες σκέψης τους.