Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Ερευνητές από τις ΗΠΑ βρήκαν, ότι όσοι ασκούνται διατηρούν σε καλή υγεία τον εγκέφαλό τους και τις δεξιότητες σκέψης τους.

Ψάχνετε αποτελεσματικούς τρόπους για να μεταμορφώσετε το σώμα σας πριν βγείτε στην παραλία; Με τις ασκήσεις που ακολουθούν θα απογειώσετε έγκαιρα τη φυσική σας κατάσταση για να απολαύστε το καλοκαίρι με τέλεια σιλουέτα.

Όλοι έχουμε νιώσει μια περίεργη αίσθηση πόνου-πιασίματος την επόμενη μέρα μετά από σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο. Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πού μπορεί να οφείλεται;

Απασχολεί το 70% των γυναικών

Η κυτταρίτιδα απασχολεί έντονα το 60-70% των γυναικών, χωρίς να κάνει ιδιαίτερες διακρίσεις ανάμεσα στις ηλικίες, στα επίπεδα φυσικής κατάστασης, στα ποσοστά λίπους ή στο σωματικό βάρος .

Η μέθοδος της προπόνησης αυτής ανακαλύφθηκε στην δεκαετία του 1950, με σκοπό την αποτελεσματικότερη εκγύμναση σε λιγότερο χρόνο.

Μπορεί το είδος της γυμναστικής να είναι σημαντικό, μια απαραίτητη προϋπόθεση όμως για να γυμναζόμαστε σωστά είναι και οι σωστές αναπνοές.

Το χτίσιμο της μυικής σας μάζας και ο στόχος να αποκτήσετε το σώμα του Σβαρτσενέγκερ στα νιάτα του, δεν είναι εύκολοι στόχοι και οι λόγοι που σας κρατούν μακριά από την εκπλήρωσή τους δεν είναι λίγοι και δεν είναι και αμελητέοι.

Μια σειρά νέων ερευνών ξαναρίχνει λάδι στη φωτιά ενός από τα πιο πολυσυζητημένα επιστημονικά διλήμματα.Όποια κι αν είναι η απάντηση στο ερώτημα του τίτλου, το σίγουρο είναι ότι το να τρέχουμε ή το να περπατάμε είναι πολύ καλύτερο από το να καθόμαστε.

Υποστηρίζουμε ότι αυτός φταίει που παίρνουμε βάρος. Συχνά, φοβόμαστε ότι έχει κολλήσει ή ακόμα και ότι έχει καταστραφεί. Ο λόγος για τον μεταβολισμό, ο οποίος πράγματι σχετίζεται άμεσα με τα κιλά μας. Πώς θα καταφέρουμε, λοιπόν, να τον… στρώσουμε στη δουλειά;

Υψηλά επίπεδα έλλειψης σωματικής άσκησης παρουσιάζει τόσο η Ελλάδα, όσο και η ΕΕ σύμφωνα με το ευρωβαρόμετρο που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα, στις Βρυξέλλες.

Οι κοιλιακοί μύες είναι σαν οποιοδήποτε άλλο μυ του σώματός μας, άρα θα πρέπει να τους γυμνάζετε με τον ίδιο τρόπο που θα γυμνάζατε, για παράδειγμα, τους δικεφάλους σας ή το στήθος σας. Αυτό σημαίνει προπόνηση ενδυνάμωσης 2-3 φορές την εβδομάδα, με ξεκούραση ενδιάμεσα και ποικιλία ασκήσεων ώστε να εστιάσετε σε διαφορετικές περιοχές τις κοιλιάς.

Η ατμόσφαιρα που δημιουργείται από τη ζέστη και τον ιδρώτα στο γυμναστήριο, είναι ιδανική για την ανάπτυξη των μικροβίων. Μάθε πώς θα μείνεις μακριά από αυτά για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τη γυμναστική σου καθημερινά.

Νέα βρετανική έρευνα επιβεβαιώβει και επιστημονικά ότι η μητέρα μπορεί να αποτελέσει καλό ή κακό πρότυπο σε ό,τι αφορά την άσκηση για το παιδί της.

Η υπερβολική άσκηση μπορεί να κάνει κακό στην καρδιά, όπως προειδοποιούν δύο νέες επιστημονικές μελέτες.

Τώρα που ο καιρός ζέστανε και η θερμοκρασία ανεβαίνει η άσκησή σας πρέπει να αυξηθεί, ειδικά σε εξωτερικούς χώρους. Φροντίστε μόνο να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές και θα περάσει το καλοκαίρι χωρίς τραυματισμούς.

Ειδικά τις μέρες που πνιγόμαστε, ακόμα και μία ώρα για να επισκεφθούμε το γυμναστήριο μπορεί να είναι η απόλυτη πολυτέλεια. Έχετε ήδη εξασφαλίσει τα πολύτιμα, 60 λεπτά. Το ερώτημα τώρα είναι: τα αξιοποιείτε όσο καλύτερα γίνεται;

Η άσκηση χαρακτηρίζεται ως ο υπ’ αριθμόν ένα σύμμαχος στη βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας της ζωής όλων μας.

Μία νέα μελέτη που πραγματοποίησαν επιστήμονες, με επικεφαλής τον δρ. Ντέιβιντ Τζέικομπς, καθηγητή Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, δείχνει ότι το επίπεδο άσκησης σε μία συγκεκριμένη ηλικία, καθορίζει το πόσο καλά λειτουργεί το μυαλό, όταν φτάσει στη μέση ηλικία.

Οσο ο καιρός ζεσταίνει και καλοκαιριάζει, οι μέρες ενδείκνυνται για βόλτες στην παραλία και περπάτημα στην άμμο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η άσκηση στην άμμο έχει καλύτερα και πιο εμφανή αποτελέσματα από την άσκηση σε στερεή επιφάνεια.

Ποιες ασκήσεις να κάνετε και ποιες να αποφεύγετε. Τα προβλήματα με τα γόνατα είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και τον αποθαρρύνει από το να γυμνάζεται.Αν έχετε κάποια ευαισθησία ή θέλετε να αποφύγετε την επιβάρυνση των γόνατών σας, ακολουθούν κάποιες βασικές οδηγίες εκγύμνασης.