ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ :
giweather joomla module
Τρίτη, 29 Νοεμβρίου 2022 - 9:50:31π.μ.

banner468x60

×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 51
20
Μαΐου

4 τρόποι να αποφύγεις τα μικρόβια στο γυμναστήριο!

Κατηγορία Fitness

Η ατμόσφαιρα που δημιουργείται από τη ζέστη και τον ιδρώτα στο γυμναστήριο, είναι ιδανική για την ανάπτυξη των μικροβίων. Μάθε πώς θα μείνεις μακριά από αυτά για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τη γυμναστική σου καθημερινά.

Έλεγξε το γυμναστήριο πριν ξεκινήσεις

 

Βεβαιώσου ότι καλύπτει τα βασικά – καθαρούς χώρους, επαρκές προσωπικό καθαριότητας, και αποδυτήρια που ταιριάζουν στις ανάγκες σου. Επίσης, έλεγξε αν είναι καλά αεριζόμενο ώστε να αποκλείσεις όσο το δυνατόν τον κίνδυνο για αερομεταφερόμενες λοιμώξεις.
Plus:
Όσο καθαρό και να φαίνεται ένα γυμναστήριο, μην περπατάς ποτέ ξυπόλητη. Το ντους, η σάουνα, το τζακούζι και τα ατμόλουτρα είναι τέλεια μετά την προπόνηση, αλλά αποτελούν γόνιμο έδαφος για τα μικρόβια. Γι' αυτό μην ξεχνάς να φοράς πλαστικές σαγιονάρες.


Μην δανείζεσαι πράγματα από άλλους

 

Όσο κι αν χρειάζεσαι εκείνη τη δεδομένη στιγμή ένα σαπούνι ή ένα αποσμητικό, μην το δανειστείς από τη φίλη σου. Είναι ένας εξασφαλισμένος τρόπος για να ξεκινήσουν να κυκλοφορούν ανεπιθύμητα μικρόβια και να αρπάξεις κάποιο κρυολόγημα ή κάτι χειρότερο.
Plus:
Κάλυπτε τυχόν κοψίματα με ειδική γάζα πριν ξεκινήσεις την προπόνηση. Οι ανοιχτές πληγές, όσο μικρές κι είναι, βοηθάνε τα βακτήρια να εισχωρήσουν στον οργανισμό. Αν κόβεσαι εύκολα στο ξύρισμα, είναι προτιμότερο να το αναβάλλεις για μετά τη γυμναστική.


Κάνε απολύμανση

 

Εξοπλίσου με αντιβακτηριδιακά μαντηλάκια, σπρέι ή τζελ και απολύμανε κάθε μηχάνημα πριν το χρησιμοποιήσεις. Κάνε το ίδιο όταν τελειώσεις, για να το αφήσεις καθαρό για τον επόμενο και να δώσεις το καλό παράδειγμα. Την ώρα της προπόνησης απόφυγε να αγγίζεις το πρόσωπό σου, αφού τα μικρόβια μπορεί αν βρουν δίοδο μέσω των αυτιών, της μύτης και των ματιών.
Plus:
Τύλιξε μια πετσέτα γύρω σου προκειμένου να αποφύγεις την επαφή με τα μικρόβια, όταν πρόκειται να καθίσεις σε πάγκους, π.χ. χαμάμ.


Κάνε ντους μετά την προπόνηση

 

Αν δεν έχεις χρόνο για ντους, μην παραλείψεις να πλύνεις καλά τα χέρια σου. Χρειάζεται να τα πλύνεις περίπου μισό λεπτό για να είναι απολύτως καθαρά.
Plus:
Μην πίνεις νερό από τους ψύκτες του γυμναστηρίου, ακόμη κι αν υπάρχουν πλαστικά ποτήρια μιας χρήσης. Αποτελούν τη χειρότερη εστία ιών και μικροβίων.

Πηγή:shape.gr

Διαβάστηκε 387 φορές
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Πολιτιστικο Σωματειο «οι κορυφαιοι»

Ποιοι Ειμαστε

Το mcnews.gr είναι ένα site, που φιλοδοξεί να δώσει στους αναγνώστες του αντικειμενική και ανεξάρτητη ενημέρωση, χωρίς υπερβολές, παραποιήσεις και σκοπιμότητες...

Διαβάστε περισσότερα