Μία άσκηση 7 λεπτών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, ακόμα κι αν βαριέσαι να πας στο γυμναστήριο ή έχεις ελάχιστο χρόνο στη διάθεση σου (7 λεπτά είπαμε!).
πηγή: govastileto.gr
embed video plugin powered by Union Development
Πέμπτη, 8 Ιουνίου 2023 - 2:06:41μ.μ.
Απριλίου
Απόκτησε καλλίγραμμα πόδια μόνο με 7 λεπτά άσκησης
Κατηγορία Fitness
- μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς
αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς - Εκτύπωση
Η άνοιξη φέρνει στο προσκήνιο και τον στόχο μας για ένα υπέροχο σώμα! Και επειδή είσαι μία γυναίκα με υπέροχους, fit στόχους σού δίνουμε ακόμα ένα κίνητρο με μία φανταστική άσκηση για καλλίγραμμα πόδια που ανακαλύψαμε.
Πολιτιστικο Σωματειο «οι κορυφαιοι»
-
Μια εξαιρετική ομιλία για τον Ιωάννη Καποδίστρια στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Την Πέμπτη 1/6/2017 τα μέλη και οι φίλοι του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» απόλαυσαν μια εξαιρετική και ιστορικά εμπεριστατωμένη ομιλία για τον πρώτο Κυβερνήτη της Ελλάδας, Ιωάννη Καποδίστρια.
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ποιητικός διαγωνισμός από το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ», για νέους έως 25 ετών
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» ανακοινώνει ότι προκηρύσσει τον πρώτο πανελλήνιο διαγωνισμό για νέους έως 25 ετών, για το έτος 2017.
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ομιλία του Ψυχιάτρου Ελευθέριου Μέλλου στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» σας προσκαλεί στην ομιλία του ιατρού-ψυχιάτρου κου Ελευθέριου Μέλλου
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ιδιάζουσα η ομιλία του Σωκράτη Μελισσαράτου στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Στην κατάμεστη αίθουσα εκδηλώσεων του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» στου Ψυρρή, τη Δευτέρα 6 Μαρτίου 2017 πραγματοποιήθηκε ομιλία υψηλού επιπέδου του Ποιητή και Δοκιμιογράφου, Σωκράτη Μελισσαράτου με θέμα : «Ο άνθρωπος ως έκφανση του σύμπαντος κόσμου».
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ομιλία του Ποιητή και Δοκιμιογράφου Σωκράτη Μελισσαράτου στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Το Πολιτιστικό Σωματείο "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ" σας προσκαλεί στην ομιλία του Ποιητή και Δοκιμιογράφου, Σωκράτη Μελισσαράτου
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Σύσταση σε σώμα του Νέου Διοικητικού Συμβουλίου του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Συνήλθε σήμερα ημέρα Σάββατο 18/2/2017 και ώρα 11:00 π.μ στην αίθουσα της Ε.Ε.Λ(Γενναδίου 8 και Ακαδημίας) το Διοικητικό Συμβούλιο του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»,
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ξεχωριστή η ομιλία του καθηγητή Φίλιππου Νικολόπουλου στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Ο καθηγητής και ερευνητής κοινωνιολογίας, Φίλιππος Νικολόπουλος, την Δευτέρα 23 Ιανουαρίου 2017, έδωσε μια ξεχωριστή ομιλία με θέμα "Το μεγαλειώδες μήνυμα της Οδύσσειας του Νίκου Καζαντζάκη", καθηλώνοντας το κοινό που βρέθηκε στην αίθουσα εκδηλώσεων του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ».
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ομιλία του καθηγητή Φίλιππου Νικολόπουλου στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Το Πολιτιστικό Σωματείο "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ" σας προσκαλεί στην ομιλία του Καθηγητή Κοινωνιολογίας, Φίλιππου Νικολόπουλου με θέμα:
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» έκοψε για πρώτη φορά την Πρωτοχρονιάτικη πίτα του
Το τσουχτερό κρύο και το χιόνι που έπεφτε άφθονο, την Δευτέρα 9 Ιανουαρίου 2017, δεν πτόησαν τα μέλη και τους φίλους του Πολιτιστικού Σωματείου "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ", να προσέλθουν με ιδιάιτερη χαρά στην εκδήλωση της κοπής της Πρωτοχρονιάτικης πίτας.
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Κοπή Πρωτοχρονιάτικης πίτας του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» σας προσκαλεί στη κοπή της πίτας του στις 9 Ιανουαρίου 2017 και ώρα 18:00
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα...
-
Don’t hide your PRIDE, live with PRIDE
Ομαδική Εικαστική Έκθεση -
Νέα κυκλοφορία CD - Μιχάλης Ανδρονίκου
Ένα νέο CD κυκλοφορεί σε φυσική και ψηφιακή έκδοση από την Plaza Mayor Company Ltd.,… -
Έκρηξη φράγματος Καχόβκα: Ο Ζελένσκι επέκρινε εκ νέου τους διεθνείς οργανισμούς για την απουσία τους
«Αν ένας οργανισμός δεν είναι παρών στην περιοχή της καταστροφής, σημαίνει ότι δεν υπάρχει καθόλου… -
Επιλέχθηκε ασφαλιστική εταιρία για τον διασυνδετήριο αγωγό φυσικού αερίου Ελλάδας – Βουλγαρίας
Διενεργήθηκε ανοιχτή διαδικασία βάσει του νόμου περί δημοσίων συμβάσεων της χώρας -
Πανελλήνιες σήμερα με Λατινικά, Χημεία και Πληροφορική
Οι υποψήφιοι εξετάζονται πλέον σε μαθήματα Προσανατολισμού -
Ξαφνική αδιαθεσία δημοτικού συμβούλου στην Χίο: «Δεν αισθάνομαι καλά» – Τον μετέφεραν στο νοσοκομείο με ΙΧ
Ειδοποιήθηκε το ασθενοφόρο, αλλά δεν ήταν διαθέσιμο -
Ο ΙΣΑ προειδοποιεί για ιστοσελίδα που δίνει συνταγογράφηση χωρίς εξέταση – «Δεν έχει πιστοποιηθεί από εμάς»
Αναμένεται να προβεί στις προβλεπόμενες νόμιμες ενέργειες -
Τα ονόματα της νέας κυβέρνησης Μητσοτάκη, ο ρόλος-έκπληξη για τον Δένδια και τα τέσσερα πρόσωπα στη μετά Τσίπρα εποχή
Πιέσεις για τη βιομηχανία τροφίμων, τα φθηνότερα εργατικά σε τουριστικές επιχειρήσεις και η λίστα των… -
Ο Μπλίνκεν συνάντησε τους υπουργούς Εξωτερικών των χωρών του Κόλπου στο Ριάντ – Τους διαβεβαίωσε για την υποστήριξή του
Οι Ηνωμένες Πολιτείες παραμένουν «πλήρως προσηλωμένες στη συνεργασία» -
Χρέη στην Εφορία: Η λίστα με τα ακίνητα που βγαίνουν στο «σφυρί» τον Ιούλιο
Πρέσινγκ στους οφειλέτες να ρυθμίσουν τις οφειλές τους από την ΑΑΔΕ - Ανεβάζουν ταχύτητα οι… -
ΗΠΑ: Σε κατάσταση συναγερμού πολλές Πολιτείες λόγω του καπνού από τις δασικές πυρκαγιές στον Καναδά
H ποιότητα του αέρα στη Νέα Υόρκη ήταν η δεύτερη χειρότερη στον κόσμο σήμερα το… -
Το Σχέδιο προϋπολογισμού της ΕΕ για το 2024 πρότεινε η Ευρωπαϊκή Επιτροπή
Οι πράσινες και οι ψηφιακές δαπάνες θα εξακολουθήσουν να αποτελούν προτεραιότητα -
UCB: Συνεχίζεται το «Κοινωνικό Ταμείο Υγείας»
Συνεχίζεται και το 2023 η πρωτοβουλία κοινωνικής αλληλεγγύης της UCB που στηρίζει έμπρακτα τις ευπαθείς… -
ΟΟΣΑ: Προβλέπει ότι η ελληνική οικονομία θα αναπτυχθεί με ρυθμό 2,2% το 2023
Το δημόσιο χρέος θα συνεχίσει να μειώνεται -
Dentist Pass: Περισσότερες από 86.000 αιτήσεις τις πρώτες 15 ημέρες
To ύψος του βοηθήματος ανέρχεται στα 40 ευρώ
Ποιοι Ειμαστε