Μία άσκηση 7 λεπτών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, ακόμα κι αν βαριέσαι να πας στο γυμναστήριο ή έχεις ελάχιστο χρόνο στη διάθεση σου (7 λεπτά είπαμε!).
πηγή: govastileto.gr
embed video plugin powered by Union Development
Κυριακή, 3 Δεκεμβρίου 2023 - 4:09:50π.μ.
Απριλίου
Απόκτησε καλλίγραμμα πόδια μόνο με 7 λεπτά άσκησης
Κατηγορία Fitness
- μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς
αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς - Εκτύπωση
Η άνοιξη φέρνει στο προσκήνιο και τον στόχο μας για ένα υπέροχο σώμα! Και επειδή είσαι μία γυναίκα με υπέροχους, fit στόχους σού δίνουμε ακόμα ένα κίνητρο με μία φανταστική άσκηση για καλλίγραμμα πόδια που ανακαλύψαμε.
Πολιτιστικο Σωματειο «οι κορυφαιοι»
-
Μια εξαιρετική ομιλία για τον Ιωάννη Καποδίστρια στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Την Πέμπτη 1/6/2017 τα μέλη και οι φίλοι του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» απόλαυσαν μια εξαιρετική και ιστορικά εμπεριστατωμένη ομιλία για τον πρώτο Κυβερνήτη της Ελλάδας, Ιωάννη Καποδίστρια.
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ποιητικός διαγωνισμός από το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ», για νέους έως 25 ετών
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» ανακοινώνει ότι προκηρύσσει τον πρώτο πανελλήνιο διαγωνισμό για νέους έως 25 ετών, για το έτος 2017.
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ομιλία του Ψυχιάτρου Ελευθέριου Μέλλου στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» σας προσκαλεί στην ομιλία του ιατρού-ψυχιάτρου κου Ελευθέριου Μέλλου
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ιδιάζουσα η ομιλία του Σωκράτη Μελισσαράτου στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Στην κατάμεστη αίθουσα εκδηλώσεων του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» στου Ψυρρή, τη Δευτέρα 6 Μαρτίου 2017 πραγματοποιήθηκε ομιλία υψηλού επιπέδου του Ποιητή και Δοκιμιογράφου, Σωκράτη Μελισσαράτου με θέμα : «Ο άνθρωπος ως έκφανση του σύμπαντος κόσμου».
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ομιλία του Ποιητή και Δοκιμιογράφου Σωκράτη Μελισσαράτου στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Το Πολιτιστικό Σωματείο "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ" σας προσκαλεί στην ομιλία του Ποιητή και Δοκιμιογράφου, Σωκράτη Μελισσαράτου
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Σύσταση σε σώμα του Νέου Διοικητικού Συμβουλίου του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Συνήλθε σήμερα ημέρα Σάββατο 18/2/2017 και ώρα 11:00 π.μ στην αίθουσα της Ε.Ε.Λ(Γενναδίου 8 και Ακαδημίας) το Διοικητικό Συμβούλιο του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»,
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ξεχωριστή η ομιλία του καθηγητή Φίλιππου Νικολόπουλου στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Ο καθηγητής και ερευνητής κοινωνιολογίας, Φίλιππος Νικολόπουλος, την Δευτέρα 23 Ιανουαρίου 2017, έδωσε μια ξεχωριστή ομιλία με θέμα "Το μεγαλειώδες μήνυμα της Οδύσσειας του Νίκου Καζαντζάκη", καθηλώνοντας το κοινό που βρέθηκε στην αίθουσα εκδηλώσεων του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ».
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Ομιλία του καθηγητή Φίλιππου Νικολόπουλου στο Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Το Πολιτιστικό Σωματείο "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ" σας προσκαλεί στην ομιλία του Καθηγητή Κοινωνιολογίας, Φίλιππου Νικολόπουλου με θέμα:
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» έκοψε για πρώτη φορά την Πρωτοχρονιάτικη πίτα του
Το τσουχτερό κρύο και το χιόνι που έπεφτε άφθονο, την Δευτέρα 9 Ιανουαρίου 2017, δεν πτόησαν τα μέλη και τους φίλους του Πολιτιστικού Σωματείου "ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ", να προσέλθουν με ιδιάιτερη χαρά στην εκδήλωση της κοπής της Πρωτοχρονιάτικης πίτας.
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα... -
Κοπή Πρωτοχρονιάτικης πίτας του Πολιτιστικού Σωματείου «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ»
Το Πολιτιστικό Σωματείο «ΟΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ» σας προσκαλεί στη κοπή της πίτας του στις 9 Ιανουαρίου 2017 και ώρα 18:00
σε Εκδηλώσεις Διαβάστε περισσότερα...
-
Τι σηματοδοτεί για την ελληνική οικονομία η επιστροφή στην επενδυτική βαθμίδα από τον οίκο Fitch
Για μεγάλη εθνική επιτυχία έκανε λόγο ο υπουργός Οικονομίας, Κωστής Χατζηδάκης -
Ματαιώσεις πτήσεων και σιδηροδρομικών δρομολογίων στο Μόναχο λόγω χιονόπτωσης
Η αναστολή δρομολογίων ενδέχεται να διαρκέσει όλη την ημέρα -
Φωτιά σε αποθήκη ξυλείας στην Κέρκυρα – Μεγάλη κινητοποίηση της Πυροσβεστικής
Στην περιοχή πνέουν άνεμοι που φτάνουν τα τέσσερα μποφόρ, δυσκολεύοντας τις προσπάθειες κατάσβεσής της -
Πού πραγματοποιούνται δωρεάν rapid test σήμερα Σάββατο 2 Δεκεμβρίου
Σε έντεκα κεντρικά σημεία σε όλη τη χώρα οι Κινητές Ομάδες Υγείας του ΕΟΔΥ -
Μητσοτάκης: Αναδεικνύεται μια νέα Ελλάδα – Οι παρεμβάσεις μας στην ενέργεια εστιάζονται στην ανθεκτικότητα
«Η Ε.Ε. πρέπει να επενδύσει περισσότερους πόρους στην κλιματική αλλαγή» -
On air...live - Μια Μουσικοθεατρική Παράσταση στη μουσική σκηνή Σφίγγα
Μία μουσικοθεατρική παράσταση σε κείμενα του Δημήτρη Καρρά και σκηνοθετική επιμέλεια των Αγνή Χιώτη και… -
Πάρκο Ελευθερίας: Οι δωρεάν δράσεις έρχονται τον Δεκέμβριο στο Athens Book Space του Δήμου Αθηναίων
Με ένα πλούσιο πρόγραμμα με δράσεις για μικρούς και μεγάλους συνεχίζει το Athens Book Space… -
Το στενό πρέσινγκ των μεταρρυθμίσεων για να έρθει σε δύσκολη θέση το ΠΑΣΟΚ
Ο αιφνιδιασμός που πέτυχε ο Κυριάκος Μητσοτάκης με την επιστολική ψήφο είναι μόνο η αρχή.… -
Αύξηση των κρουσμάτων πνευμονίας και στην Ευρώπη – Σε επίπεδο επιδημίας οι λοιμώξεις στη Δανία
Τι είναι το μυκόπλασμα -
Ελεύθεροι επαγγελματίες: Το τεκμήριο «κόβει» επιδόματα και φορο-εκπτώσεις το 2024
Χιλιάδες κινδυνεύουν να χάσουν το επίδομα παιδιών, αλλά και τη μείωση 50% στον ΕΝΦΙΑ -… -
Ο Πούτιν υπέγραψε διάταγμα για αύξηση του προσωπικού των ενόπλων δυνάμεων
Ενίσχυση με 170.000 συμβασιούχους οπλίτες ή στρατεύσιμους -
Το πρώτο ελληνικό video clip με τη βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης εμπνευσμένο από τις καταστροφές σε Θεσσαλία και Έβρο
Τι βλέπει και τι προτείνει ένας έφηβος καλλιτέχνης… -
Δήμος Αθηναίων: Χριστούγεννα στην Αθήνα!
Κ. Μπακογιάννης: «Το εορταστικό πνεύμα των Χριστουγέννων μεταφέρεται και φέτος από άκρη σε άκρη της… -
Κώστας Ευαγγελάτος, εκθεσιακός και εκδοτικός εορταστικός Δεκέμβριος
Ο Κώστας Ευαγγελάτος μετά την ολοκλήρωση της επιτυχημένης συμμετοχής του, ως τιμώμενος εικαστικός, στα Πολιτιστικά… -
Ημερολόγιο 2024 της Εταιρείας Συγγραφέων - «για μια ζωή δίχως φόβο και χλεύη»
Ημερολόγιο 2024 της Εταιρείας Συγγραφέων «για μια ζωή δίχως φόβο και χλεύη» Ντίνος Χριστιανόπουλος
Ποιοι Ειμαστε