ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ :
giweather joomla module
Τρίτη, 29 Νοεμβρίου 2022 - 9:45:53π.μ.

banner468x60

×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 51
20
Μαΐου

Διάδρομος: Κάψτε ακόμα περισσότερες θερμίδες στο γυμναστήριο

Κατηγορία Fitness

Ειδικά τις μέρες που πνιγόμαστε, ακόμα και μία ώρα για να επισκεφθούμε το γυμναστήριο μπορεί να είναι η απόλυτη πολυτέλεια. Έχετε ήδη εξασφαλίσει τα πολύτιμα, 60 λεπτά. Το ερώτημα τώρα είναι: τα αξιοποιείτε όσο καλύτερα γίνεται;

Με μερικές μικρές προσαρμογές, στην άσκησή μας στο διάδρομο, μπορείτε να αξιοποιήσετε ακόμα καλύτερα τον χρόνο και την ενέργεια που επενδύετε, κάνοντας την διαφορά στη σιλουέτα σας. Διαβάστε παρακάτω τις μικρές αλλαγές που θα φέρουν την μεγάλη διαφορά, όσο τρέχετε στον διάδρομο.

 

Αυξομειώστε την ταχύτητα: «Παίζοντας» με την ταχύτητα τρεξίματός σας, όχι μόνο καίτε περισσότερες θερμίδες, αλλά εξαφανίζετε και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.

 

Αυξήστε την κλίση: Θα νιώσετε το κάψιμο σε γλουτούς, μηρούς και κοιλιά, ενώ η ενέργεια που θα καταναλώσετε, σε σχέση με το τρέξιμο σε επίπεδη επιφάνεια, είναι σχεδόν η διπλάσια.
Κρατήστε λίγο παραπάνω: Αν αντέχετε να παραμείνετε στο διάδρομο για πέντε ακόμα λεπτά, θα κάψετε περίπου 50 επιπλέον θερμίδες.

 

Μην ξεχνάτε τα χέρια: Αντισταθείτε στον πειρασμό να κρατηθείτε από τις λαβές στο πλάι του διαδρόμου, αφού, όσο περισσότερο κινείστε, τόσες περισσότερες θερμίδες καίτε.

 

Κρατήστε λίγο παραπάνω: Αν αντέχετε να παραμείνετε στο διάδρομο για πέντε ακόμα λεπτά, θα κάψετε περίπου 50 επιπλέον θερμίδες.

 

Μην ξεχνάτε τα χέρια: Αντισταθείτε στον πειρασμό να κρατηθείτε από τις λαβές στο πλάι του διαδρόμου, αφού, όσο περισσότερο κινείστε, τόσες περισσότερες θερμίδες καίτε.

 

Πηγή:queen.gr

 

Διαβάστηκε 369 φορές
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Πολιτιστικο Σωματειο «οι κορυφαιοι»

Ποιοι Ειμαστε

Το mcnews.gr είναι ένα site, που φιλοδοξεί να δώσει στους αναγνώστες του αντικειμενική και ανεξάρτητη ενημέρωση, χωρίς υπερβολές, παραποιήσεις και σκοπιμότητες...

Διαβάστε περισσότερα