ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ :
giweather joomla module
Τετάρτη, 5 Οκτωμβρίου 2022 - 3:50:11π.μ.

banner468x60

×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 49
16
Αυγούστου

Γιατί πρέπει να γυμνάζεται όποιος κάνει δίαιτα

Κατηγορία Fitness

Στην προσπάθεια να χάσει κανείς βάρος, η γυμναστική αποτελεί ένα βασικό και αναντικατάστατο σύμμαχο.

Μια πρώτη οδηγία λοιπόν που δίνει ένας διαιτολόγος σε κάποιον που προσπαθεί να χάσει βάρος είναι να κάνει παράλληλα και κάποια φυσική δραστηριότητα.

 

Ξεκινώντας κανείς όμως να γυμνάζεται, για παράδειγμα τρέχοντας σε ένα διάδρομο, με έκπληξη διαπιστώνει ότι οι θερμίδες που έχει κάψει κάνοντας μισή ώρα διάδρομο δεν είναι πάνω από 150 – 200, δηλαδή δεν έχει κάψει ούτε κάν ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.

 

Στην πραγματικότητα όμως τα πράγματα δεν είναι έτσι.

 

Γυμναστική και φυσική δραστηριότητα γενικότερα δεν σημαίνει μόνο καίω επί τόπου θερμίδες. Ίσως το πιο σημαντικό όφελος της αερόβιας και αναερόβιας άσκησης είναι το γεγονός ότι γυμναζόμενος κάποιος συστηματικά ο οργανισμός του εκκρίνει ορμόνες.

 

Οι ορμόνες που παράγονται έχουν ως αποτέλεσμα συνολικότερες προσαρμογές του μεταβολισμού μας σε υψηλότερα επίπεδα.

 

Με απλά δηλαδή λόγια η γυμναστική μας βοηθάει να κρατήσουμε σταθερά υψηλό το μεταβολισμό και τις καύσεις μας, που υπό διαφορετικές συνθήκες (χωρίς δηλαδή γυμναστική) θα έπεφταν κάνοντας δίαιτα και τότε η ζυγαριά θα κολλούσε».

 

Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε βάρος να θυμάστε:

 

Γυμναστική και δίαιτα πάνε πακέτο.

 

πηγή: newsbeast.gr

Διαβάστηκε 261 φορές
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Πολιτιστικο Σωματειο «οι κορυφαιοι»

Ποιοι Ειμαστε

Το mcnews.gr είναι ένα site, που φιλοδοξεί να δώσει στους αναγνώστες του αντικειμενική και ανεξάρτητη ενημέρωση, χωρίς υπερβολές, παραποιήσεις και σκοπιμότητες...

Διαβάστε περισσότερα