Μια πρώτη οδηγία λοιπόν που δίνει ένας διαιτολόγος σε κάποιον που προσπαθεί να χάσει βάρος είναι να κάνει παράλληλα και κάποια φυσική δραστηριότητα.
Ξεκινώντας κανείς όμως να γυμνάζεται, για παράδειγμα τρέχοντας σε ένα διάδρομο, με έκπληξη διαπιστώνει ότι οι θερμίδες που έχει κάψει κάνοντας μισή ώρα διάδρομο δεν είναι πάνω από 150 – 200, δηλαδή δεν έχει κάψει ούτε κάν ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.
Στην πραγματικότητα όμως τα πράγματα δεν είναι έτσι.
Γυμναστική και φυσική δραστηριότητα γενικότερα δεν σημαίνει μόνο καίω επί τόπου θερμίδες. Ίσως το πιο σημαντικό όφελος της αερόβιας και αναερόβιας άσκησης είναι το γεγονός ότι γυμναζόμενος κάποιος συστηματικά ο οργανισμός του εκκρίνει ορμόνες.
Οι ορμόνες που παράγονται έχουν ως αποτέλεσμα συνολικότερες προσαρμογές του μεταβολισμού μας σε υψηλότερα επίπεδα.
Με απλά δηλαδή λόγια η γυμναστική μας βοηθάει να κρατήσουμε σταθερά υψηλό το μεταβολισμό και τις καύσεις μας, που υπό διαφορετικές συνθήκες (χωρίς δηλαδή γυμναστική) θα έπεφταν κάνοντας δίαιτα και τότε η ζυγαριά θα κολλούσε».
Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε βάρος να θυμάστε:
Γυμναστική και δίαιτα πάνε πακέτο.
πηγή: newsbeast.gr
