ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ :
giweather joomla module
Τετάρτη, 5 Οκτωμβρίου 2022 - 3:35:06μ.μ.

banner468x60

×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 51
17
Μαρτίου

Κάψτε επιπλέον θερμίδες με απλές καθημερινές δραστηριότητες

Κατηγορία Fitness

Η καθημερινότητα σας μπορεί να σας προσφέρει πολλές ευκαιρίες για να κάψετε θερμίδες. Καίτε έως 2.500 θερμίδες σε μία καθημερινή ημέρα με ήπια δραστηριότητα. Ωστόσο για να μπορέσετε να χάσετε κιλά, θα πρέπει να κάψετε περισσότερες από αυτές που καίτε συνήθως.

Με περίπου 100 έως 300 θερμίδες την ημέρα παραπάνω, η απώλεια βάρους θα είναι ευκολότερη. Διαβάστε μερικά κόλπα για το πως θα το καταφέρετε αυτό:


-Μην μεταφέρετε τα ψώνια στο σπίτι με αυτοκίνητο ή άλλο μέσο. Επιλέξτε να κάνετε τα ψώνια σας σε ένα κοντινό σούπερ μάρκετ και μεταφέρετε τα στο σπίτι σας με τα πόδια.

 

-Όταν ακούτε τη μουσική που σας αρέσει, σηκωθείτε και χορέψτε στο ρυθμό της. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες αλλά και να αισθανθείτε ευφορία.

 

-Όταν θέλετε να πάτε σε έναν όροφο στην πολυκατοικία, μην παίρνετε το ασανσέρ, ανεβείτε από τις σκάλες.

 

-Μην χρησιμοποιείτε το τηλεκοντρόλ. Εάν θέλετε να αλλάξετε κανάλι, να σηκώνεστε και να το κάνετε μόνοι σας.

 

-Όταν κάνετε δουλειές στο σπίτι, δώστε μεγαλύτερη ένταση και ταχύτητα.

 

-Όταν περπατάτε, μην το κάνετε με αργό ρυθμό και ανοίξτε λίγο το περπάτημά σας.

 

-Όταν είστε στη δουλειά και θέλετε να φάτε κάτι, προσπαθήστε να πηγαίνετε με τα πόδια στο πιο μακρινό café, ώστε να αναγκαστείτε να περπατήσετε και μην παραγγέλνετε τηλεφωνικά κάθε μέρα.

 

-Εάν κάθεστε σε ένα γραφείο συνέχεια λόγω δουλειάς, βρείτε ευκαιρίες για να σηκώνεστε όσο πιο συχνά μπορείτε.

 

 

Πηγή: govastileto.gr

Διαβάστηκε 107 φορές
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Πολιτιστικο Σωματειο «οι κορυφαιοι»

Ποιοι Ειμαστε

Το mcnews.gr είναι ένα site, που φιλοδοξεί να δώσει στους αναγνώστες του αντικειμενική και ανεξάρτητη ενημέρωση, χωρίς υπερβολές, παραποιήσεις και σκοπιμότητες...

Διαβάστε περισσότερα