Με περίπου 100 έως 300 θερμίδες την ημέρα παραπάνω, η απώλεια βάρους θα είναι ευκολότερη. Διαβάστε μερικά κόλπα για το πως θα το καταφέρετε αυτό:
-Μην μεταφέρετε τα ψώνια στο σπίτι με αυτοκίνητο ή άλλο μέσο. Επιλέξτε να κάνετε τα ψώνια σας σε ένα κοντινό σούπερ μάρκετ και μεταφέρετε τα στο σπίτι σας με τα πόδια.
-Όταν ακούτε τη μουσική που σας αρέσει, σηκωθείτε και χορέψτε στο ρυθμό της. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες αλλά και να αισθανθείτε ευφορία.
-Όταν θέλετε να πάτε σε έναν όροφο στην πολυκατοικία, μην παίρνετε το ασανσέρ, ανεβείτε από τις σκάλες.
-Μην χρησιμοποιείτε το τηλεκοντρόλ. Εάν θέλετε να αλλάξετε κανάλι, να σηκώνεστε και να το κάνετε μόνοι σας.
-Όταν κάνετε δουλειές στο σπίτι, δώστε μεγαλύτερη ένταση και ταχύτητα.
-Όταν περπατάτε, μην το κάνετε με αργό ρυθμό και ανοίξτε λίγο το περπάτημά σας.
-Όταν είστε στη δουλειά και θέλετε να φάτε κάτι, προσπαθήστε να πηγαίνετε με τα πόδια στο πιο μακρινό café, ώστε να αναγκαστείτε να περπατήσετε και μην παραγγέλνετε τηλεφωνικά κάθε μέρα.
-Εάν κάθεστε σε ένα γραφείο συνέχεια λόγω δουλειάς, βρείτε ευκαιρίες για να σηκώνεστε όσο πιο συχνά μπορείτε.
Πηγή: govastileto.gr