ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ :
giweather joomla module
Σάββατο, 13 Ιουλίου 2024 - 8:22:19μ.μ.
×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 298
29
Σεπτεμβρίου

Πέντε γρήγορες ασκήσεις για να αποφύγετε τους πόνους στα γόνατα

Κατηγορία Fitness

Η φυσική διαδικασία της γήρανσης, η υπερβολική καταπόνηση των αρθρώσεων ή οι σφιγμένοι μύες μπορεί να οδηγήσουν σε μικροενοχλήσεις στα γόνατα.

Συνήθως είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε την αιτία του πόνου στα γόνατα, πολλές φορές όμως πηγάζει από τη σύσφιξη ή την αδυναμία των μυών που τα περιβάλλουν. Οι ασκήσεις που θα δείτε στο παρακάτω βίντεο εστιάζουν στη χαλάρωση και στη διάταση των τετρακέφαλων μυών στα πόδια αλλά και στην ενδυνάμωση των μυών στα πόδια, στους γλουτούς και στα ισχία, οι οποίοι υποστηρίζουν τα γόνατα ώστε να αποφύγετε μελλοντικές κρίσεις πόνου.

 

 

 

 

Πηγή: onmed.gr

embed video plugin powered by Union Development
Διαβάστηκε 228 φορές
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Πολιτιστικο Σωματειο «οι κορυφαιοι»

Ποιοι Ειμαστε

Το mcnews.gr μετά από δέκα χρόνια συνεχούς λειτουργίας είναι ένα site που βοηθάει, ενημερώνει, ψυχαγωγεί και συναρπάζει τους αναγνώστες του παγκοσμίως.

Διαβάστε περισσότερα