ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ :
giweather joomla module
Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2024 - 2:34:15μ.μ.
×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 298
13
Ιουνίου

Περπάτημα: Τρία σημαντικά οφέλη με μόλις 10 λεπτά την ημέρα

Κατηγορία Fitness

Το περπάτημα αποτελεί μία εξαιρετική άσκηση για το σώμα που μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας.

Το περπάτημα συμβάλλει στην πρόληψη μιας σειράς κινδύνων όπως τα καρδιαγγειακά, ο καρκίνος, η οστεοπόρωση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη κλπ., ενώ για κάποιους θεωρείται καλύτερη άσκηση και από το γυμναστήριο.

 

Ακόμη και 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα, προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγείας σας:


Με μόλις δύο λεπτά ανά ώρα
Περπατώντας μόλις δύο λεπτά ανά ώρα αντί να κάθεστε μειώνετε κατά 33% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε πρόσφατη μελέτη της Αμερικανικής Εταιρείας Νεφρολογίας.


Με πέντε λεπτά ανά ώρα
Καίτε έως και 1.000 θερμίδες την εβδομάδα σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Γιούτα. Εφόσον μία δραστήρια μέρα σας περιλαμβάνει 16 ώρες (και 8 ώρες ύπνου) ο ωφέλιμος χρόνος ανεβαίνει στα 80 λεπτά την ημέρα.


Με 10 την ημέρα
Σώζετε τις αρτηρίες σας. Έξι ώρες καθιστικής ζωής μειώνουν τη ροή του αίματος στα πόδια σας, γεγονός που συμβάλλει στον κίνδυνο αρτηριακής νόσου, που αποτελεί πρόδρομο στάδιο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Περπατήστε λοιπόν μόλις 10 λεπτά την ημέρα και προστατεύστε την υγεία των αρτηριών σας.

 


Πηγή: onmed.gr

Διαβάστηκε 148 φορές
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Πολιτιστικο Σωματειο «οι κορυφαιοι»

Ποιοι Ειμαστε

Το mcnews.gr είναι ένα site, που φιλοδοξεί να δώσει στους αναγνώστες του αντικειμενική και ανεξάρτητη ενημέρωση, χωρίς υπερβολές, παραποιήσεις και σκοπιμότητες...

Διαβάστε περισσότερα