Εσύ και οι υπόλοιπες γυναίκες της ομάδας, μπαίνετε, κάθεστε στο ποδήλατο και φυσικά το κεφάλι και ένα μέρος του σώματος παραμένει εκτός νερού.
Ο προπονητής με ένα ίδιο ποδήλατο εκτός νερού, δείχνει τις ασκήσεις και όσοι συμμετέχουν μέσα στο νερό παρέα με την αντίσταση που αυτό ασκεί στο σώμα, προπονούνατι με εξαιρετικά αποτέλεσματα.
Πάνω στο ποδήλατο εκτελείς από spinning μέχρι κοιλιακούς.
Τα θετικά:
Το νερό σε δροσίζει, ειδικά τους μήνες αυτούς που καιγόμαστε στο γυμναστήριο.
Το νερό με τη μηδενική του βαρύτητα μας κάνει να κουραζόμαστε λιγότερο.
Το νερό μας γραμμώνει σε χρόνο μηδέν.
Το νερό αποτρέπει τραυματισμούς.
Το νερό μας διασκεδάζει!
Καις πάνω από 500 θερμίδες!
Τα αρνητικά:
Αν δεν σου αρέσει το χλώριο της πισίνας, σίγουρα θα δυσκολευτείς να "καρφώσεις" ποδήλατο στον πάτο της θάλασσας.
Πηγή: govastileto.gr
