ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ :
giweather joomla module
Σάββατο, 20 Ιουλίου 2024 - 1:56:33π.μ.
03
Ιανουαρίου

Τέσσερις απλές ασκήσεις για δυνατούς ώμους και κοιλιά-σανίδα

Κατηγορία Fitness

Αφήστε τους κοιλιακούς και πιάστε τα βαράκια!

Νομίζετε ότι για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά πρέπει να κάνετε μόνο τις παραδοσιακές ασκήσεις των κοιλιακών; Κάνετε λάθος!

 

Μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση στη γυμναστική που να ενεργοποιεί όλο το σώμα –και κυρίως τον κορμό– είναι αυτό που χρειάζεστε για να απαλλαγείτε από το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, να αποκτήσετε καλύτερη στάση σώματος και να αναπτύξετε περισσότερη δύναμη και αντοχή.

 

Οι ασκήσεις  φαινομενικά γυμνάζουν μόνο τα χέρια και τους ώμους, το μυστικό όμως για να τις κάνετε σωστά και να δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι να διατηρήστε ενεργό τον κορμό, γυμνάζοντας κατ’ επέκταση τους κοιλιακούς σας.

 

Το μόνο που θα χρειαστείτε για να κάνετε τις ασκήσεις είναι ένα ζευγάρι βαράκια.

 

Επαναλάβετε τις ασκήσεις δύο έως έξι φορές, κάνοντας όσο το δυνατόν μικρότερο διάλειμμα ανάμεσα στα σετ.

 

http://www.onmed.gr/omorfia/story/350940/tesseris-aples-askiseis-gia-dynatoys-omoys-kai-koilia-sanida-vinteo

 

 

πηγή: onmed.gr

Διαβάστηκε 254 φορές
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Πολιτιστικο Σωματειο «οι κορυφαιοι»

Ποιοι Ειμαστε

Το mcnews.gr μετά από δέκα χρόνια συνεχούς λειτουργίας είναι ένα site που βοηθάει, ενημερώνει, ψυχαγωγεί και συναρπάζει τους αναγνώστες του παγκοσμίως.

Διαβάστε περισσότερα