Το σώμα μας χρειάζεται ιώδιο αλλά δεν μπορεί να παράγει. Γι' αυτό είναι απαραίτητη η πρόσληψή του μέσω των τροφών.
Το ιώδιο συμβάλλει:
- Στη φυσιολογική λειτουργία του μεταβολισμού της ενέργειας στον οργανισμό
- Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη γνωσιακή λειτουργία
- Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος
- Στη φυσιολογική παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών και του θυροειδή
Κύριες πηγές ιωδίου είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά.
Η έλλειψη ιωδίου προκαλεί υποθυρεοειδισμό, ενώ η συμπληρωματική χορήγησή του είναι απαραίτητη στους αυστηρά χορτοφάγους (vegans).
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι τα 150mg για άνδρες και γυναίκες.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται η έλλειψή του:
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
