Τρέχων Καιρός
25°C
αίθριος καιρός
ΑθηναίωνΠρόγνωση 3 Ημερών (Ωριαία)
-
Σάβ 00:0025°C -
Σάβ 03:0025°C
-
Σάβ 06:0029°C -
Σάβ 09:0034°C
-
Σάβ 12:0035°C
-
Σάβ 15:0033°C
-
Σάβ 18:0028°C
-
Σάβ 21:0027°C
-
Κυρ 00:0025°C
-
Κυρ 03:0023°C
-
Κυρ 06:0028°C
-
Κυρ 09:0031°C
-
Κυρ 12:0031°C
-
Κυρ 15:0029°C -
Κυρ 18:0026°C -
Κυρ 21:0023°C -
Δευ 00:0022°C -
Δευ 03:0021°C
-
Δευ 06:0023°C
-
Δευ 09:0027°C
-
Δευ 12:0028°C -
Δευ 15:0026°C -
Δευ 18:0022°C
-
Δευ 21:0022°C
📅 Σάββατο, 12 Σεπτεμβρίου 2026
⏰ --:--:--
3 καλύτεροι τύποι ασκήσεων για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Οι μορφές άσκησης που μπορούν να ρίξουν τις τιμές στο πιεσόμετρο – Τι δείχνουν οι έρευνες
Κοιμάστε με αναμμένο ανεμιστήρα; Δείτε τι προκαλεί στον οργανισμό σας και πώς να περιορίσετε τις επιπτώσεις
Γιατροί προειδοποιούν για τις κρυφές παρενέργειες του ανεμιστήρα στον ύπνο - Τι πρέπει να προσέχετε
Το «μυστικό» στο περπάτημα για ένα πιο δυνατό μυαλό μεγαλώνοντας – Τι αποκάλυψε νέα έρευνα νευρολόγων
Το είδος του περπατήματος που μπορεί να γίνει ασπίδα για τη μνήμη και τη σκέψη σας
Τα GLP-1 σας βοηθούν να χάσετε βάρος; Εσείς δείτε πώς θα διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα
Η απώλεια κιλών δεν σημαίνει αυτόματα και βελτίωση της υγείας - Στόχος πρέπει να είναι η βελτίωση της σύστασης του σώματος
Η άσκηση μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση του εγκεφάλου – Πόσο χρόνο γυμναστικής χρειάζεστε
Η άσκηση στη μέση ηλικία μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο για τα επόμενα χρόνια
«Φρένο» στην παραπλάνηση και τις γκρίζες ζώνες στον χώρο της ευεξίας
Ο νέος νόμος για spa και υπηρεσίες μη θεραπευτικής μάλαξης καλύπτει ένα σημαντικό θεσμικό κενό, με τον Π.Σ.Φ. να ζητά πρόσθετες ασφαλιστικές δικλείδες για τους πολίτες
Η άσκηση ως σύμμαχος απέναντι στον καρκίνο
Η ογκολογία μπαίνει πλέον σε μια νέα εποχή, όπου η άσκηση δεν είναι απλώς μια καλή συνήθεια «αν υπάρχει χρόνος»
Πώς πρέπει να διαφοροποιείται το πρόγραμμα γυμναστικής σας ανάλογα με την ηλικία σας
Από τα 20 έως τα 60+, οι ανάγκες του σώματος αλλάζουν και η σωστή άσκηση πρέπει να προσαρμόζεται σε κάθε στάδιο της ζωής
Τι μπορείτε να πάθετε αν δεν περπατάτε τακτικά
Το καθημερινό περπάτημα αποτελεί έναν από τους πιο εύκολους τρόπους για να υποστηρίξει κανείς τη συνολική του υγεία
Ένας απλός οδηγός για να διατηρήσετε τη φόρμα σας χωρίς να χρειάζεστε το γυμναστήριο
Τα οφέλη της άσκησης δεν περιορίζονται στο γυμναστήριο, ούτε χρειάζονται άπλετο ελεύθερο χρόνο
Περπάτημα και viral τάσεις – Ποια πρέπει να επιλέξετε με βάση τους στόχους σας
Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τις τάσεις για να έχετε αποτέλεσμα, αυτό που μετράει είναι να βρείτε τι σας ταιριάζει
Δήμος Αθηναίων: Έναρξη λειτουργίας του νέου ορόφου του Γυμναστηρίου Κυψέλης (Καλογερά 18)
High-Intensity Performance στην καρδιά της πόλης
50% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου έχουν οι γυναίκες που ασκούνται στη μέση ηλικία
Νέα μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει ότι η συστηματική άσκηση στη μέση ηλικία δεν είναι απλώς ωφέλιμη, είναι καθοριστική για τη μακροζωία
Οι 5 καλύτερες προπονήσεις για αρχάριους, σύμφωνα με personal trainers
Tο γυμναστήριο δεν είναι απαραίτητα το καλύτερο σημείο εκκίνησης - Ξεκινήστε από το επίπεδό σας και χτίστε σταδιακά
Αυτό το μέρος του σώματος λειτουργεί ως «δεύτερη καρδιά» και μπορεί να προβλέψει πόσο θα ζήσετε
Αν και δεν του δίνουμε ιδιαίτερη σημασία, είναι κομβικό για την κυκλοφορία του αίματος και την πρόληψη θρόμβων
Αερόβια ή αναερόβια άσκηση; Τα υπέρ και τα κατά
Όταν ο χρόνος πιέζει και οι στόχοι είναι συγκεκριμένοι, ποια προπόνηση αποδίδει περισσότερο; Οι ειδικοί απαντούν
Γερνάτε καλά; Δοκιμάστε αυτά τα απλά τεστ για να το μάθετε
Το «καλό γήρας» δεν έχει να κάνει μόνο με το πόσα χρόνια ζει κάποιος, αλλά με το πώς τα ζει
10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη γυμναστική το 2026
Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη της άσκησης, αλλά πολλοί δυσκολεύονται να ξεκινήσουν τη γυμναστική
Μύες και σωματικό βάρος: Ισχύει ότι ζυγίζουμε περισσότερο όταν έχουμε περισσότερη μυική μάζα;
Περισσότεροι μυς και λιγότερο λίπος σημαίνει καλύτερη υγεία ανεξάρτητα από τι δείχνει η ζυγαριά
Αυτό είναι το πιο σημαντικό σημείο του σώματος που πρέπει να γυμνάζετε μετά τα 50
Υπάρχει ένας μυς που συχνά τον υποτιμάμε, αλλά είναι κομβικός για την ισορροπία, την κινητικότητα και την ποιότητα της ζωής
