Τρέχων Καιρός
21°C
ελαφρές νεφώσεις
ΜεταξουργείοΠρόγνωση 3 Ημερών (Ωριαία)
-
Κυρ 21:0020°C -
Δευ 00:0019°C
-
Δευ 03:0018°C -
Δευ 06:0020°C -
Δευ 09:0024°C
-
Δευ 12:0025°C
-
Δευ 15:0023°C
-
Δευ 18:0021°C
-
Δευ 21:0020°C -
Τρί 00:0019°C
-
Τρί 03:0018°C
-
Τρί 06:0023°C -
Τρί 09:0027°C -
Τρί 12:0026°C
-
Τρί 15:0024°C
-
Τρί 18:0023°C
-
Τρί 21:0020°C
-
Τετ 00:0018°C
-
Τετ 03:0017°C
-
Τετ 06:0022°C
-
Τετ 09:0026°C
-
Τετ 12:0026°C
-
Τετ 15:0024°C
-
Τετ 18:0021°C
📅 Κυριακή, 10 Μαΐου 2026
⏰ --:--:--
Η υπερβολική άσκηση κάνει κακό στην καρδιά
Η υπερβολική άσκηση μπορεί να κάνει κακό στην καρδιά, όπως προειδοποιούν δύο νέες επιστημονικές μελέτες.
Η μητέρα επηρεάζει άμεσα τη σχέση του παιδιού με την άθληση
Νέα βρετανική έρευνα επιβεβαιώβει και επιστημονικά ότι η μητέρα μπορεί να αποτελέσει καλό ή κακό πρότυπο σε ό,τι αφορά την άσκηση για το παιδί της.
Βάλτε στη ζωή σας τη γυμναστική… χορεύοντας
Η άσκηση χαρακτηρίζεται ως ο υπ’ αριθμόν ένα σύμμαχος στη βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας της ζωής όλων μας.
Η ηλικία που πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε δυνατό μυαλό στα 50!
Μία νέα μελέτη που πραγματοποίησαν επιστήμονες, με επικεφαλής τον δρ. Ντέιβιντ Τζέικομπς, καθηγητή Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, δείχνει ότι το επίπεδο άσκησης σε μία συγκεκριμένη ηλικία, καθορίζει το πόσο καλά λειτουργεί το μυαλό, όταν φτάσει στη μέση ηλικία.
Γυμναστική στην άμμο: Γιατί είναι πιο αποτελεσματική από την άσκηση την άσφαλτο
Οσο ο καιρός ζεσταίνει και καλοκαιριάζει, οι μέρες ενδείκνυνται για βόλτες στην παραλία και περπάτημα στην άμμο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η άσκηση στην άμμο έχει καλύτερα και πιο εμφανή αποτελέσματα από την άσκηση σε στερεή επιφάνεια.
Συμβουλές γυμναστικής για να προστατέψετε τα γόνατά σας
Ποιες ασκήσεις να κάνετε και ποιες να αποφεύγετε. Τα προβλήματα με τα γόνατα είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και τον αποθαρρύνει από το να γυμνάζεται.Αν έχετε κάποια ευαισθησία ή θέλετε να αποφύγετε την επιβάρυνση των γόνατών σας, ακολουθούν κάποιες βασικές οδηγίες εκγύμνασης.
Τέλεια χέρια πριν το καλοκαίρι
Δεν μπορείτε να κρύβετε για πάντα τα χέρια σας, ιδιαίτερα τώρα που ο καιρός «ανοίγει» και η θερμοκρασία ανεβαίνει. Ακολουθήστε τις ασκήσεις που σας προτείνουμε και αποκτήστε χέρια σφιχτά και καλλίγραμμα.
Τένις: Παιχνίδι για δύο
Ζηλεύετε το σώμα της Sharapova; Παίζετε φανατικά τένις στην κονσόλα του Wii; Μήπως έφτασε, λοιπόν, η στιγμή να ξεκινήσετε μαθήματα τένις; Η συγκυρία σάς ευνοεί, αφού το κόστος του αθλήματος έχει πλέον πέσει.
9 πράγματα που κάνεις λάθος στο τρέξιμο (& η λύση)
“Θα μου άρεσε να τρέχω αλλά...”
Έχεις τραυματιστεί ελαφρά; Η θέλησή σου είναι στο μηδέν; Δεν έχεις χρόνο; Να πως θα σταματήσεις τις δικαιολογίες και θα πάρεις τους δρόμους.
Τι «μηνύματα» σας δίνει το σώμα σας;
«…Όπως ακριβώς δεν πρέπει να επιχειρούμε να θεραπεύσουμε τα μάτια χωρίς το κεφάλι, ούτε το κεφάλι χωρίς το σώμα, έτσι ούτε το σώμα χωρίς την ψυχή», σύμφωνα με το Σωκράτη.
Γιατί όταν γυμναζόμαστε συστηματικά δείχνουμε πιο όμορφοι;
Είναι γνωστό ότι η γυμναστική βελτιώνει την υγεία του σώματός μας και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Οι επιστήμονες όμως μας πληροφορούν ότι η φράση "νους υγιής εν σώματι υγιεί" ισχύει και στην πράξη. Η γυμναστική επηρεάζει όχι μόνο την πνευματική διαύγεια του εγκεφάλου μας, αλλά ακόμα και την μορφή
