Η προστασία από τον ήλιο δεν είναι θέμα αισθητικής, αλλά υγείας - Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σωστή χρήση αντιηλιακού

Το αντιηλιακό δεν είναι απλώς ένα προϊόν παραλίας. Αποτελεί τη βασική γραμμή άμυνας απέναντι στον ήλιο — προστατεύει το δέρμα από εγκαύματα, πρόωρη γήρανση και σοβαρούς κινδύνους, όπως ο καρκίνος του δέρματος.

Όμως, η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται όχι μόνο από το SPF, αλλά και από το πότε και πώς το χρησιμοποιούμε. Δερματολόγοι ξεκαθαρίζουν στο Very Well Health ξεκαθαρίζουν: η σωστή και τακτική εφαρμογή κάνει όλη τη διαφορά.

Πότε να το εφαρμόζουμε και κάθε πότε πρέπει να το ανανεώνουμε

Πριν βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν έχει συννεφιά, πρέπει να βάζουμε αντιηλιακό σε όλα τα σημεία του σώματος που μπορεί να εκτεθούν στον ήλιο.

Περιμένουμε 15 λεπτά αφού το απλώσουμε πριν εκτεθούμε στον ήλιο.
Ανανεώνουμε κάθε δύο ώρες όταν βρισκόμαστε έξω, ανεξάρτητα από τον δείκτη προστασίας του προϊόντος. Αν δεν το ανανεώσουμε, χάνεται η προστασία.
Μετά το μπάνιο ή το κολύμπι, πρέπει να ξαναβάζουμε. Κανένα αντιηλιακό δεν είναι εντελώς αδιάβροχο.
Μετά από έντονη εφίδρωση, πάλι χρειάζεται επανάληψη.
Η ανανέωση κάθε δύο ώρες είναι απαραίτητη επειδή:

Μπορεί να απομακρυνθεί με την επαφή με ρούχα ή πετσέτα.
Μπορεί να αλλοιώνεται από το νερό ή τον ιδρώτα.

Αποδομείται από την ηλιακή ακτινοβολία και με το χρόνο γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το αντιηλιακό
Ο ήλιος εκπέμπει υπεριώδη (UV) ακτινοβολία, η οποία μπορεί να βλάψει το δέρμα ακόμα και όταν έχει συννεφιά. Υπάρχουν δύο βασικά είδη UV ακτίνων:

UVA: Προκαλούν γήρανση του δέρματος (ρυτίδες, κηλίδες) και καταστρέφουν βαθύτερες δομές του δέρματος, όπως το κολλαγόνο.
UVB: Προκαλούν ηλιακά εγκαύματα και συμβάλλουν στην εμφάνιση καρκίνου του δέρματος.
Το αντιηλιακό μπλοκάρει αυτές τις ακτίνες — αλλά όχι για πάντα. Γι’ αυτό η ανανέωση είναι εξίσου σημαντική με την αρχική εφαρμογή.

Πόσο αντιηλιακό χρειάζεται το σώμα;

Για πλήρη κάλυψη σώματος, χρειάζονται περίπου 30 ml, όσο δηλαδή ένα σφηνάκι. Επίσης, μην ξεχνάτε τα σημεία που συχνά παραλείπονται:

Αυτιά
Πίσω μέρος του λαιμού
Πάνω μέρος των ποδιών
Πίσω μέρος των χεριών
Χείλη (Διαβάστε επίσης – Αντηλιακό στα χείλη: Γιατί δεν πρέπει ποτέ να το ξεχνάτε)
Το τριχωτό της κεφαλής αν υπάρχει αραίωση
Τι δείκτη προστασίας να επιλέξουμε;

Ο δείκτης προστασίας (SPF) δείχνει πόσο καλά προστατεύει ένα προϊόν από τις UVB ακτίνες. Ένα SPF 30 μπλοκάρει περίπου το 97% των UVB ακτίνων και είναι ο χαμηλότερος δείκτης που συστήνουν οι δερματολόγοι. Σημειώνεται πως ένα αντιηλιακό με υψηλότερο SPF δεν σημαίνει ότι κρατάει και περισσότερο. Η συχνότητα επανάληψης παραμένει ίδια, δηλαδή κάθε δύο ώρες.

Επίσης, φροντίστε να επιλέγετε αντιηλιακό ευρέος φάσματος (broad-spectrum), ώστε να προστατεύει και από UVA και από UVB ακτινοβολίες.

Πρακτικές συμβουλές για να μην ξεχνάτε την ανανέωση

Βάλτε υπενθύμιση στο κινητό κάθε δύο ώρες, ειδικά όταν βρίσκεστε στη θάλασσα ή στην πισίνα.
Έχετε αντιηλιακό πάντα μαζί σας (τσάντα, σακίδιο, αυτοκίνητο κ.α.).
Διαλέξτε προϊόντα που σας αρέσουν και είναι εύχρηστα — το καλύτερο αντιηλιακό είναι αυτό που θα χρησιμοποιήσετε σταθερά.
Η προστασία από τον ήλιο δεν είναι θέμα αισθητικής, αλλά υγείας. Το σωστό αντιηλιακό, η σωστή ποσότητα και —το πιο κρίσιμο— η τακτική ανανέωση, είναι όσα χρειάζονται για να κρατήσουμε το δέρμα μας ασφαλές. Μην αφήνετε τον ήλιο να σας βρει απροετοίμαστους. Κάντε τη φροντίδα του δέρματός σας καθημερινή συνήθεια.

Πηγή:newsbeast.gr