Ειδήσεις-Ενημέρωση και συνετεύξεις από σημαντικούς Έλληνες και ξένους. MCNEWS ειδήσεις-πολιτική όλο το 24ωρο. Ενημέρωση για Οικονομία, Αθλητισμό, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Γυναίκα και Ταξίδια.

Υπάρχουν μυστικά στην άσκηση; Φυσικά και ναι, απαντούν οι ειδικοί και παρουσιάζουν μερικά καλά κρυμμένα αθλητικά μυστικά που θα μεγιστοποιήσουν την απόδοση της άσκησής σας.

Η εκ Βραζιλίας ορμώμενη Capoeira είναι λίγο απ’ όλα αφού συνδυάζει χορό (συνοδεύεται από μουσική που παίζουν οι ίδιοι οι αθλητές με ειδικά όργανα αλλά και τραγούδια που πάλι λένε οι ίδιοι), παιχνίδι και πολεμικές τέχνες ενώ πρόκειται για μία μορφή άσκησης με μεγάλη ιστορία.

Για να µειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε έναν συνδυασµό γυµναστικής που θα διατηρήσει ή θα αυξήσει το µυϊκό ιστό και ένα είδος γυµναστικής που θα κινητοποιήσει τα λίπη για την παραγωγή ενέργειας.

Η υπερένταση είναι μια κατάσταση στην οποία όλοι μπορούμε να βρεθούμε κάποια στιγμή εξαιτίας του έντονου τρόπου ζωής μας και της γεμάτης στρες καθημερινότητας.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι όσο πιο πολύπλοκο είναι ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια,

Το pilates είναι πλέον μία από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους εκγύμνασης του σώματος, κατά την οποία απαιτείται σωματική προσπάθεια και πνευματική δραστηριότητα.

H ανάγκη για αυτοπροστασία μεγαλώνει μέρα με τη μέρα. Γι’ αυτό και οι πολεµικές τέχνες αναδεικνύονται σε πολύτιµο εφόδιο, ειδικά για τις γυναίκες.

Βγάζουμε τα παιδικά μας παιχνίδια από το πατάρι και αρχίζουμε να γυμναζόμαστε μαζί τους. Το hula hoop μπορεί να γυμνάσει όχι μόνο ένα σημείο αλλά ολόκληρο το σώμα μας.

Αν κάνετε συστηματικά γυμναστική, αλλά ταλαιπωρείστε από μυϊκούς πόνους

Η αποκατάσταση του οργανισμού βέβαια μπορεί να πραγματοποιηθεί εκτός από  προπονητικά και  με  ιατροβιολογικά αλλά και ψυχολογικά μέσα.

Έρχεται από τη Νέα Υόρκη και τώρα έχει αρχίσει και κατακτά και την Ευρώπη, αρχίζοντας βεβαίως-βεβαίως από το Λονδίνο. Το Whipped είναι η νέα τρέλα στη γυμναστική.

Τα οφέλη της άσκησης έχουν διαπιστωθεί σε πολλές μελέτες. Μια νεότερη όμως έρχεται να επισημάνει το πόσο ευεργετικό μπορεί να είναι το γρήγορο περπάτημα στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Aν είσαι 20 έως 30 χρονών

Η μάχη για την απόκτηση ενός άψογου κορμιού ξεκινά από την αρχή της ημέρας. Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπρίγκαμ Γιανγκ των ΗΠΑ, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η πρωινή γυμναστική μειώνει την επιθυμία για φαγητό.

Και όμως υπάρχει προπόνηση που όχι μόνο μας αδυνατίζει και μας κρατά με αυξημένα τα επίπεδα ενέργειας, αλλά κόβει και την όρεξη για φαγητό!

Το ένα τέταρτο εκείνων που πηγαίνουν στο γυμναστήριο αναφέρουν ότι αντί να χάνουν βάρος, όταν ξεκινούν να ασκούνται, παίρνουν κιλά.

Η σύγχρονη ζωή είναι απόλυτα συνυφασμένη με την καρέκλα του γραφείου, τον καναπέ στο σπίτι και το κρεβάτι. Οι γιατροί εφιστούν την προσοχή μας και επιμένουν στην τακτική, αν όχι καθημερινή, άσκηση αλλά ο χρόνος του σύγχρονου ανθρώπου δεν φτάνει πάντα.

«Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κατάθλιψης. Ευεργετικά οφέλη έχει, επίσης, και η φυσική δραστηριότητα».

Είστε στη δουλειά και νιώθετε πίεση από τις ευθύνες σας; Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να ηρεμήσετε από το στρες και να έχετε εσωτερική ηρεμία.

Η ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την υγεία των οστών, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Συμεών Τουρνής, από το Πανεπιστήμιο της Αθήνας, δήλωσε ότι προηγούμενες έρευνες ανακάλυψαν σχέση μεταξύ της άσκησης με βάρη και της αυξημένης οστικής πυκνότητας και δύναμης.